低升糖減肥法 相關
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2021年9月8日 · 減肥｜5個「懶人減糖法則」澱粉少吃3成 選低升糖水果免致肥陷阱. 撰文：許芷婷. 出版： 2021-09-08 08:00 更新：2021-09-11 23:57. 2. 減肥｜糖粉不但容易令人致胖，也會令器官與皮膚更快老化。. 想搣甩「糖癮」也不用一刀切，亦可循序漸進，在飲食上花些 ...
2020年10月8日 · 台灣減肥專科醫師邱正宏在節目《健康2.0》上介紹，低升糖飲食在醫學上有一定的作用，因為任何食物都有一個升糖指數，而低升糖飲食法就是將所有高升糖食物換成低升糖食物，他舉例，如果想吃飯，可以將白米飯換成糙米飯，若是想吃麵，就將一般麵條換成蕎麥麵，這樣的轉換就算是低升糖飲食。 邱正宏進一步解釋，低升糖飲食可以讓血糖不會快速上升，且血糖的波動會較少，這樣的結果一來是比較不容易餓，再來就是不容易形成體脂肪，一般民眾可以改以「糙米飯取代白飯」食用，降低升糖速度。 同時他提醒，低升糖飲食並不是就真的完全不用克制，仍需在適度的情況下進食。 相關圖輯：減肥｜日本熱傳4招「按摩消脂法」 美女實測2星期大腿圍激減6cm（點圖放大 ） + 20. 減肥最痛苦的是「美食當前」全都要忍住！
2019年10月10日 · 即食燕麥（Quick Oats）及速溶燕麥（Instant Oats）的加工比鋼切燕麥及燕麥片為多，升糖指數也相對更高 ，食用後較容易使血糖上升，引起胰島素分泌增加。此外，即食燕麥的卡路里含量也較普通速溶燕麥為高，因為它們經常被預先調味及添加了糖分。
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5 天前 · 136比例吃黑棄白. 減肥方法｜醫生自創一份醣飲食法降糖尿減50磅！. 136比例吃黑棄白. 減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。. 一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動，成功在4年間健康地減去23公斤（50 ...
2020年9月4日 · 早年健康網站Healthy Food Team引述「水煮蛋減肥法」，稱2周內可減11公斤（22.2磅），餐單中的食物主要包括水煮雞蛋、清蒸蔬菜、沙律、橙及柑橘類水果。 文章開首寫道︰「如果你想快速獲得結果（減肥），水煮蛋減肥法是理想的。 就此我們諮詢營養師看「水煮蛋減肥法」是否可行？ 為何會令人瘦？ 如何吃會更健康？ 「水煮蛋減肥法」稱餐單能幫助改善新陳代謝，燃燒脂肪，不需捱餓，不會復胖。 同時須喝大量水分，每天至少喝8杯或更多，水分除了滋養細胞外，也有助排毒，感到飢餓的原因有可能是飲水不足，身體有足夠的水分才有效減重。 點擊下圖先看「水煮蛋減肥法」的具體內容，然後再探討營養師對此減肥法的評價及建議：
2020年6月20日 · 營養師3大建議實踐低醣飲食法. 撰文：余曉彤. 出版： 2020-06-20 18:00 更新：2020-06-25 14:11. 10. 減醣電飯煲近來成為人氣家電之一，因對於喜愛吃飯的減肥人士或是糖尿病的患者可謂一大喜訊。 減醣電飯煲把飯內的醣份大幅降低，聲稱可減少升糖指數，對於需控制血糖及減低吸收碳水化合物的人非常有用。 但當中的減醣效果真的有效嗎？ 減醣電飯煲，不論在電視或是社交媒體都可以找到它的報導。 減醣電飯煲已經在日本大行其道，以日本家電品牌Thanko為例在上年年尾便出產了一部可減去高達35%醣質的減醣電飯煲，雖然價錢比較昂貴但依然有不少捧場客。
2017年9月4日 · 減肥期間斷絕碳水化合物的觀念其實不準確，營養師常建議 低升糖指數（低GI－Glycemic Index）的食物 ，能將血糖值維持在較穩定的狀態，供應給身體細胞運用，不易囤積過多變成脂肪，而且這些食物的飽腹感強，不易令人暴飲暴吃。 不過， 低 GI 不等於低熱量，以意大利麵為例，它的GI值相比白麵條低，若果加上大量醬汁，熱量就衝高了。 至於低GI的碳水化合物多為全穀物，例如糙米、意粉及粗糧麵包等，減少吃高GI的白飯或白麵包，幫助穩定血糖水平，還 有助減輕疲勞和眼睏 。 常說的全穀物有效瘦身，你吃對了嗎？ （視覺中國） 全麥（Whole Wheat） 「全麥」指的是用未去掉麩皮的麥類所做成的食材，例如小麥、大麥及燕麥等，統稱為粗糧類。 口感相對粗糙，麩皮中的維生素、礦物質及纖維更高。
