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便秘怎麼辦？. 7大便秘解決方法. 如果是【 糞便乾硬 】可以『 每天喝水2000cc 』，來幫助糞便軟化. 如果是【 糞便量少 】建議『 補充膳食纖維 』，幫助增加糞便體積. 如果是【 排便頻次低 】建議『 補充益生菌 』，幫助腸道蠕動. 如果是【 糞便難以排出 】可以 ...
- 最有效的便秘解決方法依序為『補充膳食纖維、補充水分、多運動、固定排便時間、益生菌』，如果試過上述 5 種解決方法，但仍覺得幫助不夠的話，才考慮使用便秘藥來應急。
- 便祕時，可以先吃含有高纖維的蔬果，例如胡蘿蔔、花椰菜、奇異果等。如果補充高纖維蔬果『超過2周』仍持續便秘的話，則可以考慮補充益生菌幫助腸道蠕動。如果吃益生菌『超過1個月』幫助仍不大的話，則可能要吃便祕藥輔助排解便祕。
- 便秘要挑選具備人體實驗，證實可以『幫助排便順暢』的菌種如：HN019、BB536、BB12、AB Kefir等。幫助排便順暢的益生菌推薦，可以參考：為什麼便秘益生菌只推薦這3款，其它真的都不推薦？
- 便祕通常是多重因素造成，常見便祕8大原因：纖維攝取不足、水分攝取不夠、生活作息不正常及壓力大、缺乏運動、排便時間不固定、油脂攝取不足、疾病導致、其他(懷孕、藥物副作用導致)。
- 便祕藥『不建議長期使用』；便祕藥分成4大類型：膨脹型、潤滑型、吸水型、刺激性；如果需要吃便秘藥，推薦最溫和的『膨脹型』，但是也不建議長期使用。
便秘是一個常見的問題，通常指排便習慣改變，排便變得不頻繁 (每週少於3次)，糞便太硬或太小，或是很難排便。. 便秘的成因. 不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質. 一些藥物的副作用. 一些消化系統疾病或全身性的疾病，如糖尿病及 ...
2020年5月14日 · 便秘是常見的腸道問題，任何年齡層的人士都一定經歷過，但什麼程度才為之嚴重？有什麼症狀才要睇醫生？可以如何改善便秘？Bowtie 資訊團隊今日就和大家一起探討便秘問題， 先了解成因和嚴重程度，再介紹解決辦法！
- 怎樣才算便秘？
- 便秘的原因？
- 嚴重便秘到什麼情況下建議看醫生？
- 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？
根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響(1)。目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則(Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀(2)(3)： 1. 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 2. 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型(4)(頻率>25%) 3. 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%) 4. 排便過程中有肛門直腸阻塞感 (頻率>25%) 5. 排便過程中需要以手指幫忙解便 (頻率>25%) 6. 每週小於3次的自發性排便 7. 不使用緩瀉劑的情況下，很少出現稀便。 8. 未符合腸躁...
當食物殘渣到達大腸時會呈粥狀，由大腸將其中的水分吸收，形成固體形態的大便，並經由平滑肌收縮往直腸/肛門方向推送。若大便在大腸內待的時間愈久，水分被吸收愈多，則會變的愈硬。當大便中水分變少、腸道分泌物減少、大便在大腸內移動變慢、或排便動作受到干擾都可能引起便秘(5)。 便秘的原因除了最常見的膳食纖維、水分攝取不足之外，有很多患者找不到便秘的原因，稱為原發性便秘，並可分為三種形態(5)： 1. 功能性便秘: 大便通過大腸之速度正常，大便次數可能正常，但會感覺排便困難或大便過硬，為最常見的形態。 2. 糞便通過腸道速度過慢: 若腸道蠕動較差，甚至是大腸無力(colonic inertia)，可能會因腸肌層之神經叢異常而導致腹脹以及排便次數過少。 3. 出口阻塞型便秘: 排便時骨盆底肌肉與肛門括約肌...
如同前面所述，當符合羅馬準則(Rome IV criteria)的便秘定義時，便可以尋求醫師協助，由醫師詢問病史、進行理學檢查，排除其他疾病後，開始進行治療。若經初步治療後未改善或是懷疑有其他疾病，則可視狀況安排抽血檢查，例如血球計數、血糖、腎功能檢查、甲狀腺功能檢查、電解質檢查，以及大便潛血檢查(5)。
若飲食、生活習慣調整未能改善便秘，則需考慮藥物治療，用於治療便秘的藥物通稱緩瀉劑，主要可分為以下四類，必要時，可合併使用下述不同作用機轉的藥物(7)(8)(9)(10): 1. 膨脹型緩瀉劑 (bulk-forming laxatives)： 包括車前子 (psyllium)、西黃蓍膠 (sterculia)、甲基纖維素 (methylcellulose)、聚卡波非 (calcium polycarbophil)和小麥糊精 (wheat dextrin)等。藉由增加大便的體積，及其水分含量而使大便變軟，改善大便過硬與腹痛症狀。所產生的副作用最小，但服用期間應攝取足夠水分以增強效果並避免腸道阻塞。 2. 軟便劑 (surfactants/softeners)： 可以促進腸道中水分和脂肪的混和，...
2024年1月17日 · 概述. 便秘是排便的问题。. 便秘通常意味着每周排便少于三次或排便困难。. 便秘相当常见。. 缺乏膳食纤维、液体和运动会导致便秘。. 但其他医疗状况或某些药物可能是病因。. 便秘通常通过改变饮食和运动或非处方药来治疗。. 便秘可能需要药物治疗、药物 ...
便秘，指因糞便太硬或太乾而排便不順的症状 [8]。 一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間 [9] 。 便秘的併發症包含 痔瘡 、 肛裂 、 糞便阻塞 。
成人便秘. 便秘是排便次数减少或排便困难，大便坚硬或大便后直肠有未排净感（不完全排净）。. （也可参见 儿童便秘 。. 便秘有急性和慢性。. 急性便秘往往出现的很明显且突然。. 慢性便秘常缓慢出现，有时持续数月或数年。. 很多人认为如果一天不排便 ...
