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物理治療. 【富貴包】3大形成原因＋物理治療與中醫消除方法. Bowtie 團隊2023-09-05. 物理治療. 半月板受傷要做幾耐物理治療？. (附收費、復健及保險貼士) Bowtie 醫療資訊團隊2023-08-30. 物理治療. 【椎間盤突出】物理治療師教你 4 個運動測試腰椎健康.
2021年8月10日 · 中醫知識. 【把脈】能知百病？. 馬上了解中醫原理及不同的脈象. 中醫診斷時，總要進行把脈，以患者的脈象判斷病症及適合接受的療法。. 究竟把脈是否能知百病？. 左右手也要把？. 原來「脈象」都有分不同的種類。. 馬上了解不同的脈象、對應的身體部位及 ...
2021年2月1日 · 作者 陳旭智. 日期 2021-02-01. 更新 2022-10-17. 目錄. 引體上升的好處 主要訓練哪些肌肉？ 視乎不同握距、姿勢 正確姿勢的細節 完整動作教學 建議訓練計劃 如果做不到引體上升有哪些替代運動？ 引體上升的好處. 訓練背肌. 首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。 如果大家希望鍛練出強壯而優美的倒三角身型，只要做好引體上升的動作，讓肩胛向內收，闊背肌便會呈現出倒三角形。 不過，整個動作需要靠屈曲雙手而令身體上升，無可避免會運用到二頭肌、三頭肌及肩膊的肌肉，若你希望主力鍛鍊背肌的話，便要注意正確的姿勢，留意是否正確運用發力的肌肉，否則便會事倍功半。 增高.
- 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。
- 由於引體上升是種對抗自身身體重量的一種訓練，體重過重人士會因為體重阻力過大而未能把身體拉上，因此體重過重人士做的時候會感到非常困難。最好的解決方法便是減肥，減輕身體的負荷，透過其他動作練好手臂及背部的肌肉力量，然後再繼續引體上升的練習。
- 即使姿勢做得正確，如果背部及手臂的肌肉缺乏長期鍛練的話，引體上升仍然是一種難以完成的訓練。主要的原因是於日常生活中很少機會運用背部的肌肉，導致其力量不足，會比較難去拉起整個身體。改善的方法總離不開擺脫懶惰，勤力地利用其他輔助訓練去鍛練背部的肌肉。
- 對比男士來說，女士的確會較難完成引體上升。除了女士的肌肉比男士沒那麼強壯，另一原因便是體重的分佈。女士下半身的體重分佈比男士的更大，上文經常提到體重過重的人會較難完成引體上升，因此女士完成不了引體上升也不足為奇。女士如希望能夠完成引體上升的動作，可先進行身體懸掛、仰卧划船等動作去發展手臂及背部...
2023年4月20日 · Bowtie邀請了中醫為你解構洛神花 (Roselle)的功效、副作用、正確服用方法，以及有哪些人士不宜服用，並附有食譜建議。.
2021年7月22日 · 一文看清一、二型 HSV 的成因、病徵及治療方法. 乍聽之下，疱疹好像十分嚇人，但原來這個疾病的致命風險甚低，只是比較纏人，不但可以出現在人體任何部位的皮膚，更會時常反覆發作。. 疱疹發作是因為性生活不檢點嗎？. 一、二型有什麼分別？. 有 ...
2023年10月19日 · 安痛易是什麼？. 安痛易 (Arcoxia) 是一種非類固醇消炎止痛藥 (NSAIDs) ，其主要成分為依托考昔 (Etoricoxib)。. 安痛易具有抗發炎、止痛和解熱的作用，相對於其他同類藥物更有效抑制COX-2（一種環氧合酶）。. COX-2 負責傳遞疼痛訊號，抑制它可以緩解痛症。. 安痛易 ...
2022年10月17日 · 帶狀疱疹 （Herpes Zoster／Shingles，俗稱「生蛇」），由引起水痘的水痘帶狀疱疹病毒（Varicella Zoster Virus, VZV）引致，患者皮膚上會出現痛楚及呈帶狀的紅疹，並且帶有水泡。 生蛇本身不具傳染性，但水痘帶狀疱疹病毒則會傳染，接觸者若從未感染過 水痘 或從未接種水痘疫苗，會因而感染水痘。 蛇針有何功用？ 「生蛇」會為患者帶來刺痛及灼熱的水泡，而免疫力較低的人士受影響的範圍會更大，覆蓋超過一個神經帶。 除此之外，即使水泡消失，患者亦要承受癒後持續數週甚至數月的神經痛，因此建議 50 歲或以上高危人士均適合接種盡早接種疫苗，其好處包括： 有助預防生蛇，減低帶狀疱疹的風險. 減輕發病時候的嚴重程度. 減少生蛇的後遺症如持續性神經痛等. 延伸閱讀.
