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2019年6月9日 · 什么才是健康的生活方式？ 关注者. 38. 被浏览. 14,155. 22 个回答. 默认排序. 知乎用户rCDpwB. 1、健康的体重。 肥胖超重增加多种癌症的患病风险，其中就包括结肠癌。 管理体重，避免超重肥胖，是重要的防癌措施。 当然，要注意合理科学减肥，重在“管理”体重。 2、腹部脂肪含量较低。 这其实和上面的健康体重是紧密相联的，涉及饮食和运动等方面。 说到超重肥胖，尤其是腹型肥胖更增加多种癌证的发病风险，包括乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌、甲状腺癌等。 3、定期锻炼。 久坐，缺乏运动，增加患癌风险，而定期锻炼有助于降低这种风险。 但显然，运动贵在坚持，另外，要注意运动并非强度越大越好，而是要量力而行，三天大鱼两天晒网式的运动起不到什么作用。 4、不吸烟、控制饮酒量。
健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。 主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时 ...
健康生活方式主要有： 一、 合理膳食 。 包括食物多样、谷类为主、多吃水果蔬菜、适量吃鱼、鸡鸭等肉、每天喝奶类、吃鸡蛋等；三餐热量分配合理、定时定量；减盐、减油、减糖等。 二、适量运动。 每天坚持一定强度的规律运动， 吃动平衡 等。 三、戒烟限酒。 四、心理平衡。 我是公共卫生主任医师，传播 健康知识 和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！ 使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！ 有什么健康问题或疑问都可以关注我的 微信公众号 、头条号、知乎号，名字都是“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。 让我们一起为健康加油！ 发布于 2020-04-27 19:10. 黄浩. 学生. 1 人赞同了该回答. 保持绝对自律，保持底线原则。 多读书，多运动。
什么样的生活方式被普遍认为是健康的生活方式？ 关注者. 24. 被浏览. 14,382. 12 个回答. 默认排序. 李昌 . 食品科学等 2 个话题下的优秀答主. 监狱里的生活方式。 上面回答肯定是一种调侃，回答是希望大家认识到监狱里生活方式的特点，即健康的生活方式包括的五个方面： 规律的生活. 足够的运动. 健康的饮食. 精神的健康. 规避不良嗜好. 1. 规律的生活主要只睡眠。 睡眠有多重要，请看 @ 倩Sur 老师的文章： 经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？ 2. 适量运动. 我们把劳动换为运动，请大家不要纠结两者的区别。 每天运动的重要性，请看 @ 药明康德 老师的回答： 坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？ 3. 粗茶淡饭. 饮食是保持健康的重要方面。
健康的生活方式对于我们每个人的身心健康至关重要，具体如下： 1.饮食方面：摄取均衡的营养，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。 限制高糖分、高盐分、高饱和脂肪、加工食品和饮料的摄入。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。 加上两天以上的力量训练，以增强肌肉和骨骼。 3.充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。 确保有规律的作息时间和一个舒适的睡眠环境。 4.管理压力：学习应对和管理压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧或寻找支持和建议。 5.戒烟和限制酒精：避免吸烟，限制酒精摄入。 6.维持健康体重：保持适当的体重范围，避免过度肥胖或过度瘦削。
2023年9月18日 · 健康的生活方式 需要一种健康的习惯，一种习惯的习惯可以营造一种健康的生活。 健康的生活需要有规律的生活，有规律的生活需要自律，安排自己的生活，让生活有条有序，有条有序的生活让内心更加淡然。 如此更能创造一个健康的生活。 发布于 2023-10-02 20:50. 林夕. 分享个人成长，思维认知，分享人性的弱点和人生的意义。 保持健康.
除非我们在生活的每一部分都为自己创造满足感，否则我们永远无法真正得到满足，也无法过上满足、快乐和健康的生活。保持健康是如此重要。只需改变你今天生活中的一件事。健康生活从现在开始。过健康的生活方式会给您带来幸福、健康和梦想中的生活。
