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23 小時前 · 控制零食摄入：避免频繁吃高糖零食，如饼干、糖果和蛋糕。 用坚果、酸奶和水果代替这些高糖食品，既健康又美味。 逐步减少糖的使用 ：如果你习惯于在咖啡或茶中加糖，可以尝试逐步减少加糖的量，让味觉逐渐适应较少的甜味。
2023年11月10日 · 然而，无添加的自制爆米花实际上是一种低热量、高纤维的健康零食。 它富含纤维素，有助于消化和维持血糖稳定。 自制爆米花可以通过添加少量橄榄油和一撮盐来增添风味，避免使用大量的黄油和糖。
2024年8月21日 · 吃甚么可以延年益寿？有医生分享自己的逆龄饮食方法，称每周必吃6种食物，让身体比实际年龄“年轻20岁”，并可减低多种疾病的死亡率。他推介1种零食，每天进食有助降血压、降胆固醇，维持心血管健康。 78岁医生逆龄20岁 必吃6大长寿食物
2024年8月13日 · 每天吃花生酱：益处、风险和营养丰富的选择. 【星岛都市网】花生酱是一种广受欢迎的食品，尤其是在早餐和零食中。. 然而，很多人并不清楚每天食用花生酱对健康的影响。. 花生酱是一种优秀的植物性蛋白质来源，尤其适合素食者和素食主义者。. 每 ...
2023年9月18日 · 【星岛都市网】冷冻披萨、即食食品和巧克力是众所周知的不健康食品。 然而，即使是全麦面包、麦片和无糖酸奶等通常被认为是健康的食品，也可能属于超加工食品。
23 小時前 · 【星岛都市网】在我们日常生活中，糖是常见的食品添加剂，它为食物增添了甜美的味道，许多人都对含糖食品欲罢不能。然而，过量摄入糖分对健康的负面影响却是不可忽视的。
2024年7月19日 · 铁是保持健康不可或缺的营养素，而不仅仅依赖菠菜来补充铁元素。 通过食用南瓜子、黑巧克力、牡蛎、红肉、白豆、扁豆、肝脏、鹰嘴豆、芝麻、黑木耳、燕麦和豆腐等含铁丰富的食物，可以有效预防缺铁性贫血，提升整体健康水平。
