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7 人赞同了该回答. 曾经加入名为「兔子」的减肥催吐群体，我从 172 斤暴瘦到了 90 斤，我收获了美美的朋友圈九宫格和下面数不清的赞美的评论。. 但是这也是我后来噩梦的开始。. 1. 我身高 162 ， 体重 172 ， 是真正意义上的胖子 。. 说起来可能没人相信 ， 我的 ...
2，11点前睡觉，注意，这里指最好11点之前睡着，可以让你饿减肥速度提升3倍. 3，戒掉甜食饮料，少吃米面，多吃肉，瘦肉. 4，你所谓的运动一小时，能保证这一小时心率都在120以上吗？. 不用健身房，跳绳就行，每天3000，注意姿势，不然伤膝盖，随便你多少组 ...
513 个回答. 默认排序. 夏吉吉 . 美容护肤话题下的优秀答主. 作为一只瘦过30斤的球，深知在减肥这件事情上，看似是仅仅六字箴言 「闭上嘴迈开腿」 ，然而在实际过程中往往是 「不求同年同月同日生，只求同年同月同日出天坑」 。 欲求其瘦，必先知其胖，自己跟胖挂上钩是高中的时候，愈演愈烈的时候是高三，都说「天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身」。 但在非常时期的我却逆向而行，虽然学习强度大，但同时心理压力也大，所有的情绪发泄都集中在食欲上，加上当时的高中是封闭式管理，完全枯燥的三点一线式生活，让食堂成为重要的精神寄托。 所以第一坑 「不是越辛苦压力越大越瘦」 。 主要是均衡自己注意力的问题，不把过多的注意力放在食物上，才是减肥良好心理状态的开端。
2019年5月28日 · 13 个回答. 默认排序. 知乎用户. 一个减了130斤的胖子，减肥多动脑多学习. 谢邀，我 最高纪录 2天6斤. 准确的说如果想长胖，是没有上限的. 发布于 2019-06-04 21:54. 蒙蒙. 我记得暑假过年的时候我头一个星期像牢里出来的一样一直猛吃，一个星期重了8斤左右。 看到这个数值真难受，然后就没有猛吃了，35天最后胖了13斤。 我弟弟出去玩2个星期后重了15斤。 我家里的人胖的很容易，有些人可能不会胖的这么轻松。 我朋友吃 多拉多 ，暑假轻了七八斤，她本来就瘦瘦的，肠胃不太好，经常出去的时候突然想便便，一天两三次那种。 吃又会吃. 发布于 2019-05-28 23:11. 运动营养师小k. 月半是小ks，希望大家更健康也更快乐。
2019年8月26日 · 王佳男. 自由. 1 人赞同了该回答. 我来回答吧，无图无真相，上图了. 这就是我一年的时间爆肥30斤，感觉是瘦的时候腿是O型腿，背没有力量，腰疼，上下楼难受，动不动就头疼，乏力，但是爆肥后我感觉腰也不疼了腿也不弯了，一口气上五楼都不费劲，感觉特别爽，而且力量蹭蹭长，耐力也好多了，就是衣服穿不了了，所以总结就是，爆肥与爆肥有很大区别，希望大家都像我这样爆肥，可能你们会感觉到健康的好处，但是唯一不好就是足弓和小腿膝盖压力确实大了，但是瘦的时候我膝盖更不好，最近又在减肥，不错有点效果减了半年多是这样. 感觉爆肥只要肌肉量上去了就不会有不舒服，以上就是我爆肥的体验，希望对你有帮助，别骂我欠就行. 编辑于 2019-08-27 21:39.
2014年10月28日 · 必然爆肥。. 编辑于 2021-02-09 02:39. 知乎用户. 6 人赞同了该回答. 不会，他乱说，健身只会使基础新陈代谢增加，也就是消耗增加。. 只有原本就很胖的人（专业名称叫内胚型），通过有氧运动和节食减肥之后，停止健身会有一定的反弹。. 你本来就瘦得不 ...
peace. 这需要看你的体质，肥胖体质喝口水都长膘， 易瘦体质 ，可以试图增肌涨体重，油炸类高糖类的或许可以增肥，但是可能会长痘，而且长时间吃对身体也不好. 发布于 2019-03-26 00:34. 这里有一个人. 克莱登大学看门老大爷. 碳水 加脂肪的搭配一起吃，特别胖人！ 各种油大的饼之类的. 还有各种垃圾食品. 发布于 2019-03-27 05:01. 耳朵猫. 我没有太胖过，高考之后的暑假胖了六斤，这是我人生中唯一一次体重到 三位数 ，怎么说，我个人觉得胖和你平时吃多少东西是有很大关系的， 高考之后，每天就是吃了睡，睡了吃，如此循环，要不和同学出去玩，还是吃，那段时间吃的是真的多，也是真的胖了，
