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  1. health.mingpao.com › 知多啲-打機分散注意力-紓緩【減壓好Apps】打機分散注意力 紓緩壓力 - 明報健康網

    2019年8月5日 · 打機減壓？. ——做一些與壓力來源無關的事情，譬如打機，或可以減壓。. （屏幕截圖）. 陳雅文表示，這些遊戲的減壓原理是將注意力分散，「將注意力由本來覺得有壓力的事件，轉移到其他地方，做一些輕鬆、娛樂等等與壓力來源無關的事情，已經可以達到 ...

  2. health.mingpao.com › 知多啲-放慢呼吸-啟動副【減壓好Apps】放慢呼吸 啟動副交感神經鬆一鬆 - 明報健康網

    2019年8月5日 · 分享此內容: 【明報專訊】放鬆、減壓的應用程式，不少是提供呼吸練習，跟隨指示吸氣、閉氣及呼氣，放慢呼吸的節奏。. 背後運用了什麼原理呢？. 「放鬆練習的原理不外乎控制呼吸，透過刻意調慢呼吸，啟動副交感神經系統，來幫助身體調節至放鬆的狀態 ...

  3. health.mingpao.com › 長跑-錯誤跑步姿勢人疲倦【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦 新手易犯的4個錯誤 建立跑步習慣 5 ...

    2021年10月19日 · 雙腳交替向前踏跳；踏跳時，膝蓋盡量提高至腰部，想像膝蓋指向天空，向前踏跳。. 注意全腳掌着地，手臂隨動作自然前後擺動. B skip. 動作與A skip類似，雙腳交替向前踏跳，膝蓋盡量提高至腰部，再將小腿踢向前方後落地。. 注意全腳掌着地，手臂隨動作自然 ...

  4. health.mingpao.com › 升小第1個月-易發現adhd【有片:開學系列】升小第1個月 易發現ADHD - 明報健康網

    2017年8月28日 · 臨牀上，ADHD有三類一、專注力不足小朋友很難專注，容易分心，功課或考試錯漏百出，又經常遺失自己的物件，如水壺、八達通等。

  5. health.mingpao.com › 八段錦8招易學易做-健身氣功八段錦8招易學易做 健身氣功對高血壓糖尿有幫助 - 明報健康網

    2021年8月10日 · 健身氣功, 八段錦, 新冠肺炎, 新型冠狀病毒, 氣功, 糖尿病, 高血壓. 分享此內容: 【明報專訊】多項研究證實，健身氣功有效管理壓力，能減輕抑鬱及焦慮徵狀，同時，氣功對哮喘、高血壓、消化性潰瘍和 糖尿病 等慢性病亦產生正面作用，究竟背後機制是怎樣呢 ...

  6. health.mingpao.com › 血壓標準-自己量血壓注意5大【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 ...

    2021年6月22日 · 血壓受多種因素影響而出現波動. 由於血壓會受到不同因素影響，在不同情况下會有所波動，李玲兒護士提出以下5大注意事項，讓在家自行量度血壓的人士，能夠盡可能得到更準確的結果作記錄，有助病情的監察及控制，以及讓醫生在診斷時有更合適的判斷：. 1 ...

  7. health.mingpao.com › 心理學家-讓用家專注當下-達【減壓好Apps】心理學家：讓用家專注當下 達放鬆效果 - 明報健康網

    2019年8月5日 · 下載：App Store、Google Play 「賽馬會心導遊計劃」是一個網上一站式心理支援平台。 年滿18歲的用家下載手機應用程式，登記做會員並完成心理健康評估後，程式會根據評估結果及個別需要，提供網上訓練及服務，如認知行為訓練等。