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圖片: musculoskeletalkey.com
- 半月板撕裂的復康主要分為保守治療和術後治療兩種。 前者主要透過物理治療減輕患者的不適並強化肌肉以支撐膝蓋。 後者的目標是儘快回復活動幅度及減少肌肉流失。 半月板撕裂術後復康主要分4個階段：保護、提升活動幅度、訓練肌肉強度和重投運動。
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現今的答案是「盡可能修復它。 」亞洲專科醫生在香港、北京、上海及廣州提供最先進的關節鏡半月板修復手術。 患者需要接受脊柱硬膜外麻醉或一般麻醉，修復過程約需 1 小時。 由於這關節鏡手術的切口很小，所以患者可於手術後當日已可行路，雖然會感到有點酸痛，但一般不會十分疼痛。 大部分患者在手術當天或第 2 天早上便可出院回家，於 3、4 天後便可上班。 若幸運的話，半月板撕裂範圍小且穩定，可能會自行復原。 若不太幸運的話，則需要修復半月板，而且患者必須保護這修復部位 (兩個月內不能跑步，3 個月內不能蹲下或扭曲膝部)。
- 第一階段復健
- 第二階段復健
- 第三階段復健
*復健頻率:每周三次，在術後兩周內開始 *復健目標: 1.保護修補的半月板組織 2.減少疼痛水腫:可以使用電療、冰敷、彈繃，水腫嚴重的甚至可以請醫師幫忙抽水 3.恢復膝蓋伸直到0度 4.重啟股四頭肌肌力 *關活動度(ROM, Range Of Motion): 1.在伸直方面，一定要讓膝蓋可以完全伸直 2.在彎曲方面，對穩定型的患者，在四週前可以在非承重下來讓膝蓋彎曲到90度(可用gravity assisted ROM或CPM)，4週後再進行踩地承重下的關節活動。對於不穩定型的患者，可以先讓半月板好好修復1~2週後，再進行關節活動運動 *肌力運動: 1.股四頭肌訓練: 非常重要 2.核心肌肉訓練 3.髖關節肌肉訓練 *走路護具使用: 1.穩定型半月板撕裂術後: 使用樞紐式膝蓋護具(Hing...
*復健頻率:每周三次 *復健目標: 1.膝蓋活動度完全正常 2.回到輕度負荷的工作和運動(走路、游泳、直線慢跑) 3.走路步態平衡正常 *關節活動度(ROM, Range Of Motion): 1.膝蓋可以完全伸直 2.在彎曲方面，可以使用徒手治療或踩腳踏車，讓關節活動度完全正常 *肌力運動: 1.下肢肌力訓練: 做閉合鏈運動(Closed kinetic chain exercises)為主，像是腿部推蹬(leg press)、深蹲(squat)、弓步蹲(lunge)等。如果要做開放鍊運動(open kinetic chain exercises)，記得先不要加重量，因為開放鍊對半月板的負荷比較大。 2.核心肌肉訓練心肺訓練:游泳(不要做蛙式踢腿)、平地騎腳踏車 *進到下一階段的條件:...
*復健頻率:每周三次 *復健目標: 1.單腳站立可平衡 2.回復下肢的本體感覺 3.回到重度負荷的工作 4.可做休閒的網球、羽球運動，可每週慢跑五次 5.切記還不要做會讓膝蓋旋轉的運動(像是折返跑)或增強式訓練(Plyometric Training)
18樓04室. 半月板撕裂：最佳物理治療及復健方案. 半月板撕裂是常見而不可忽視膝蓋傷患，不少活躍運動員以至長者都深受其困擾。 半月板受傷不僅影響日常活動，還對維持日常運動習慣生活造成重大障礙。 認識半月板撕裂的複雜性及最佳治療方法，對踏上康復之路至關重要。 半月板撕裂復健的核心，是專業護理與個人化的物理治療。 位於香港銅鑼灣的Jeff Law Physiotherapy專門提供度身定制的治療方案，確保每位患者都能獲得為其狀況而設的獨特復健療程。 半月板撕裂一對一物理治療. 無論是簡單的半月板受傷或是複雜的內側半月板撕裂，每位半月板撕裂患者的徵狀，都是獨一無二的，我們的治療方法亦是如此。 我們提供度身訂造的一對一物理治療，重點關注您的個人需要，提供適合的半月板撕裂治療。
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1. 外來創傷. 如果扭傷膝頭，而扭傷的力量超越半月板纖維能承受的負荷，就會引致半月板撕裂。 最常見的原因是運動創傷，當膝頭微微彎曲時，加上旋轉的扭力，會令半月板受壓。 有時前十字韌帶會同時受傷。 2. 半月板退化. 隨着年月勞損，半月板纖維的受壓能力會變差，以致日常生活的簡單動作，例如行樓梯，都可能會令半月板突然撕裂。 很多時，關節軟骨已有一定程度的勞損。 3. 先天性碟形半月板. 剛才講個正常半月板的形狀是C字型，中間是空的。 但有部份人士的半月板天生結構不正常，中間沒有空心部份。 有這種問題的半月板纖維受壓能力較低，較容易撕裂。 半月板撕裂症狀. 「點樣知道自己有半月板撕裂？
2023年8月30日 · 半月板受傷或撕裂患者接受物理治療的主要目的包括： 恢復膝關節的活動範圍、力量及控制能力. 改善膝蓋附近肌肉收縮和支撐關節的方式. 減輕膝蓋腫脹或疼痛. 常見針對半月板受傷的物理治療方式. 冷敷／熱敷. 超聲波. 電療. 手力復位. 康復運動訓練. 針對半月板受傷的物理治療訓練. 4大治療階段. 有註冊治療師在本地媒體撰文稱，半月板相關手術的復康訓練可大致分為4個階段。 按患者的體能、接受的手術種類、受傷的嚴重程度，各個階段所需要的時間因不同個案而異，訓練內容依次序如下： 簡單復康運動︰旨在保護受傷部位和維持基本肌肉活動，可作簡單訓練，例如低阻力健身單車、下肢拉筋、靜止蹬腿 (Static Quad)及直腳抬腿 (Straight Leg Raise)等.
概說. 半月板軟骨撕裂是膝關節常見的運動創傷之一。 「半月板」是膝關節內的主要組件，墊接關節內股骨與脛骨的兩端，擴大接觸面，吸收運動時的震盪，使關節能順暢地滑動。 解剖結構. 半月板為新月的形狀，是堅韌的軟骨組織。 膝關節共有兩塊半月板，分別位於關節內側與外側。 半月板曾被認為是人類進化遺下的殘件，在膝關節中沒有作用。 現在我們都認識到半月板是關節中不可或缺的組織，能幫助膝關節平均分佈負荷及穩定活動中的膝關節。 半月板依賴關節囊的微絲血管及膝關節的滑膜囊液的營養而存活。 半月板周邊輕微的撕裂創傷，由於鄰近關節囊，血液供應充沛，一般都會自然痊癒。 若半月板主體的損傷，離關節囊較遠，血液供應不足，單依賴滑膜囊液的營養不能促使癒合。
