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2022年11月1日 · 廉航是省錢的好選擇. 台灣國門正式開啟，為因應台灣旅客出國人潮，各大航空紛紛加開班次，以日本航線為例，目前就有長榮、華航、星宇，或是廉航虎航、酷航可以選。 像是之前星宇釋出飛沖繩免萬元的超優惠，可是讓哈日族搶破頭，沒半天的時間馬上秒殺一空。 若沒有預算，其實「廉價航空」也是很好的選擇，雖然位置不像一般航空寬敞，但短短的 3~4 小時忍一下還可以！ Source：Pexels@Austin Zhang. 飛日本 4,000 元有找. 目前以今年的飛日本東京成田機票來說，大型航空公司長榮、華航等，目前定價單程約定在 1 萬初左右，星宇則部分拉低到 9,000 元左右即可買到。 不過，廉航價格就可下殺到萬元有找，其中，「虎航」最為瘋狂！
2019年5月18日 · 坐飛機長途旅行 做到這5點避免「經濟艙症候群」. 出國旅遊常需要長途飛行，每年都有不少人因長途飛行而發生經濟艙症候群，根據統計，美國的經濟艙症候群每年影響了200萬人的健康。. 經濟艙症候群指的是長途飛行時久坐不動，造成下肢靜脈 血栓 ...
2019年3月11日 · 接下來，就來談談做夢對身體到底是好還是壞的問題吧。 如前文所說，夢境常常在淺眠期中出現。 正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。
2022年7月10日 · 這三種人用了反傷身. 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「 腎結石 」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.
2019年11月30日 · 方法1：起飛前多走動. 尤其在搭乘長途飛機前，更需要暖身，保持身體血液良好循環也能幫助在飛機的睡眠更好，所以在等待登機的時間裡，就盡可能的走動，不要待在椅子上滑手機啦！ 方法2：保持身體溫暖. 飛機上的溫度大約會在攝氏 20 度上下，在較低溫的環境裡，血液循環會變慢，就容易導致肌肉變硬而產生痠痛感。 所以搭飛機時最好準備小外套來保暖，若是沒有預備到，也可向空服人員借條毛毯來使用。 方法3：坐姿要正確. 要讓身體有足夠的支撐，所以坐的時候，頭要靠在椅子上，然後背部要貼合椅背，讓上半身和大腿，還有大腿和小腿的角度呈現85~90度，並讓雙腳平貼地面，就可以減少對肌肉的拉扯與壓迫。 方法4：用肩頸操舒緩肌肉.
2019年11月15日 · 1. 空的保溫瓶. 因機上環境較為乾燥，最好可以補充水分，雖然飛機課提供，但是都用紙杯來提供其實非常不方便又不環保，如果可以的話自己帶一個空水瓶，再通過安檢後至登機口前會有飲水機可以裝水，就可以隨時補充水分啦！ 2. 一件外套. 飛機上溫度較低，如果是長途飛行的話，就會呈時間處在過冷的環境而顯得不適，雖然可能有毛毯提供，但是可能會遇到不夠的狀況。 加上搭乘廉航要使用毛毯是要加價的，所以怕冷的人把外套隨身帶著準沒錯。 3. 耳塞、眼罩、U型枕. 這些助眠小物，可以幫助在飛機上睡個好覺，畢竟出國遊玩最需要的就是體力，讓自己好好的休息很重要。 若是遇上長途飛行更是需要這些小物，幫助自己在陌生的環境下可以入睡。 圖片來源： PEXELS. 4. 簡單盥洗用具.
2021年7月20日 · 人體差不多是在午後的 4～6 點之間達到最佳狀態，無論是從體力、精神狀態，還是身體機能來說，都是最好的，這不但能提高跑步的效率，還能減小在跑步中受傷的可能。 注意事項： 午後的紫外線比較強，戶外跑步時，一定要做好防曬措施，最好選擇在4點之後，太陽快下山時再跑。 三、夜跑：緩解壓力，有助於放鬆. 現在越來越多的人選擇夜跑，因為晚上時間相對充裕，也可以緩解忙碌了一天的壓力，讓自己抱持好心情結束這一天。 而且與晨跑相反，夜跑時血小板的數量下降了20 %，大大減少了血管栓塞的危險性，因此，不像晨跑有那麼高的心血管風險。 注意事項： 因為跑步刺激了人體的中樞神經，會讓交感神經活躍起來，甚至促進大腦分泌多巴胺。 因此可能會導致晚上難以入睡或失眠。
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