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2023年7月24日 · 普拉提可以減肥嗎？. 普拉提不是減肥消脂運動，跟瑜珈一樣，是舒緩身心、調整姿勢及增加身體平衡性、柔性及耐力的運動，但作為有氧運動它有助增加肌肉量及身體代謝率，從而消耗更多的卡路里，但單單要憑此減肥，恐怕減肥效果並不理想，減肥還需要 ...
- 普拉提是強調訓練核心肌群的運動方式，可以透過不同的動作去訓練肌肉及關節，增強身體的平衡對稱性、柔軟度、肌肉力量和肌耐力，同時有助於改善不良姿勢及減少關節錯位、肌肉僵硬所帶來的疼痛。普拉提亦是一種注重呼吸的有氧運動，有助燃脂修身。
- 由於普拉提的種類眾多，因此價格浮動亦很大，普拉提課程一般會提供首堂試堂，試堂費用最低約130港元，最高約300港元，而在購買正式的普拉提課程後，平均一堂價480—680港元不等。價格高低要視乎有否器械提供、是多人小班還是一對一的私人教學而定。
- 一般人認為普拉提必須用上器械，其實最經典的普拉提是墊上普拉提，亦有芭蕾普拉提、瑜珈普拉提等分支，Reformer 核心床是最為人熟知的普拉提器具，其他亦有彈力帶、球和滾筒等，但那並非必須的，可根據個人的身體狀況及興趣去選擇不同類型的普拉提。
- 普拉提最為人熟知的是轉腰、捲腹等動作，並且可作為低衝擊性的孕婦、身體傷患尤其腰部傷患者的舒壓及復康運動，普拉提其實是強調整個核心肌群的訓練，而非單一肌肉群的強化。普拉提練習可以有助於加強腹肌、背肌和臀部肌肉，進而改善腰部的穩定性和力量。
- 普拉提不是減肥消脂運動，跟瑜珈一樣，是舒緩身心、調整姿勢及增加身體平衡性、柔性及耐力的運動，但作為有氧運動它有助增加肌肉量及身體代謝率，從而消耗更多的卡路里，但單單要憑此減肥，恐怕減肥效果並不理想，減肥還需要控制飲食和進行有氧或無氧運動等配合才有明顯效果，現代人忙著工作及家庭生活沒有時間及精力...
2024年4月25日 · 空中瑜珈近年備受眾多女星熱捧，到底空中瑜珈有甚麼魅力呢？它和傳統瑜伽有甚麼分別？勤力空中瑜伽又有哪些好處？如果是空中瑜珈初學者應該注意甚麼事項？
2023年10月30日 · 今次盤點20個熱門的女明星減肥方法，不少明星瘦身方法大受歡迎，亦有些方法過於極端，非一般人能夠實行，還有專業營養師會為大家點評哪一種最有效！
2023年6月17日 · 已死亡的脂肪細胞不會再重生，從而為媽媽們做到產後修身不反彈的效果！. Perfect Medical S6 溶脂修形療程更會特別針對產後媽媽的難減部位，例如 肚腩 、 手臂 、 臀部 、 側腰 等等，令媽媽們不用再靠產後運動來減肥，只需一次 S6 溶脂修形療程，便 ...
2023年6月17日 · 更有網友稱用這個七日減肥食譜實行一段時間後，成功從87kg減到63kg，激減24kg！. 以下是一星期低卡飲食的原則：. 七日減肥食譜！. 一星期低卡飲食注意要點：. 在這個七日減肥食譜裡，以少吃多餐為原則，每餐吃7分飽，早餐只吃雞蛋、脫脂牛奶和全麥 ...
2023年5月12日 · 到底喝水減肥法是否一個有效又健康的減肥方法？ 如何可令減重效果翻倍？ 那就要看到文末揭曉的「秘密武器」！ 為甚麼飲水都可以減肥？ 如何計算每日的飲水量？ 營養師都認可！ 網絡瘋傳「8杯水減肥法」 「8杯水減肥法」時間表. 想靠飲水成功減肥？ 注意這8點！ 1. 喝冰水. 2. 空腹時喝暖水. 3. 睡前飲水. 4. 飯前飲水. 5. 餐後避免即時飲水. 6. 減少以茶代水. 7. 每次飲水不要過量. 8. 如廁後喝水. 飲水減肥的6大好處. 1. 改善水腫. 2.
2023年6月12日 · 韓國女星運用的「蘋果斷食法」可以極速減走身體水分，但要3天只吃蘋果不吃其他食物，先不論減走的根本不是脂肪，其次也很容易搞壞腸胃。 但蘋果本身是低卡低糖高纖的水果，適量進食其實對減肥瘦身非常好，豐富的果膠提供持續飽足感，鉀也可以去水腫 ...
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