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2019年5月10日 · 中醫認為，人體內脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰濕，因此，有「脾為生痰之源」的說法。 濕氣重怎麼辦？ 這些食物、中藥可去濕. 生薑——去濕最迅速. 去除體內濕氣，最好用、作用最快速的是生薑。 (Shutterstock) 去除體內濕氣，我推薦最好用、作用最快速的是生薑， 但胃熱者不可常吃。 生薑能去濕散寒，治胃寒腹痛。...
- 「濕氣重」4大表現
- 什麼是痰濕？
- 中醫袪濕妙方
濕氣重可體現在四個方面，大家不妨自我判斷。 1.「重」：感覺頭重、身體重、四肢發懶、無精打采。 2.「黏」：黏滯不清爽、反覆發作。 例如，大便黏黏的，有便不乾淨的感覺，或者濕疹反覆發作。 3.「下」：水腫、陰部潮濕。 濕氣往下走，很多病徵會出現在生殖系統或是人體的下半部，例如下肢水腫，女性下部潮濕、搔癢異味，男性陰囊潮濕或搔癢等。 4.「悶」：胸悶、胃脹、食慾不振。 濕會阻礙身體氣的運行，如果感覺胸悶、吃不下飯、沒有食慾、不餓、吃一點就胃脹，很可能就是濕氣在阻礙脾氣、胃氣的運行。 中醫認為，健康人的身體擁有暢通與規律的「氣血運行」，因此，當體內氣血循環紊亂，失去常規狀態時，就容易生病。 濕氣重除了上述的病症表現，還有一些症狀體現在皮膚及外型上，比如痘痘肌、油頭油臉、舌苔白、厚、重釀成口氣重，...
祛濕，即排除體內濕氣，是中醫特有的概念。吳宏乾講解，中醫稱「濕」為「痰濕」，比較黏稠的是屬「痰」，舉凡喉嚨的痰、血液中不正常代謝的血脂，以及所形成的血栓、身體裡的脂肪、淋巴結腫或是甲狀腺結腫，都稱為「痰」；比較清稀的就是屬「濕」，如腳水腫、臉水腫等。簡單來說，「痰濕」就是身體的不正常代謝物。 體內濕氣是由外因如環境、飲食及內因如體內臟腑失調所產生的。夏季潮濕的天氣，水分不容易蒸發滯留在體內，對於寒涼體質的人，如果吃過多寒涼性食物或冰品冷飲，就會讓臟腑的代謝更差，就會出現腳水腫、臉水腫、小便不順暢等症狀。 但是對於燥熱體質的人，反而吃了燥熱的食物，會在身體產生濕氣。吳宏乾解釋，因為這些油炸烤辣的東西，容易造成身體內的一些小發炎，也就中醫所謂的熱象，連帶著也產生不正常的代謝物。 表現出來的症狀是...
避免外濕入侵體內，同時加快身體排濕機能，吳宏乾提供四個祛濕方法供大家參考。 方法一：減少濕氣入侵 1. 使用除濕機，或是冷氣機（夏天）、暖氣機（冬天），維持市內濕度。 2.不要太快進出冷氣房：忽冷忽熱的溫度，身體需要花費更多腎經能量去調控，體弱的老年人就很容易發生心肌梗塞或中風。建議在進出冷氣房時，可以先站在交接處，讓身體適應溫度變化。 3. 冷氣機不要開得過冷，既可以減少室內外溫度差，又可以節能減碳。 方法二：小口頻繁喝水促代謝 增加身體排濕代謝，還可以透過小口頻繁喝水的方法。吳宏乾表示，身體代謝的速度是一樣的，極速大量的灌水，只會變成尿液排出體外，反而是小口頻繁喝水，反而可以幫助身體細胞代謝，減少水腫，也不容易生痰、生濕。 方法三：祛濕茶飲 吳宏乾提供祛濕茶飲——二陳湯五苓散，成分：甘草...
2021年11月5日 · 當體內濕氣過重，身體從上到下會產生這些症狀：頭重頭暈、倦怠、眼周水腫、舌苔變厚（厚滑或厚乾）、舌體腫大、濕疹、沒胃口、口淡、大便黏膩、腹瀉、小便不通暢、女性白帶變多、下肢沉重水腫、手腳冰冷等等。 （推薦閱讀： 你濕氣重嗎？ 濕氣在身體不同部位 會有這些症狀 ） 眼周水腫多是暫時性，起床後活動一陣子就可恢復。 如果持續很久，甚至一整天，代表體內代謝功能很糟，濕氣已過重。...
2015年3月21日 · 1、曲池穴. 去濕穴位之：曲池穴。 （談古論今話中醫提供） 屈起肘部時出現橫紋的外端為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。 2、委中穴. 去濕穴位之：委中穴。 (Shutterstock) 委中穴在膝窩的中心點上。...
2020年5月24日 · 1. 腹瀉. 體內濕氣過重最常見的後果，就是導致腸胃道內的水分過多，並且出現排泄物和腸道的分泌物混濁不清的現象。 患者大便稀溏，沒有辦法成形，而且容易黏在馬桶內，沖水也沖不乾淨。 而用衛生紙清潔時，總得多用幾張紙才能擦淨。 2. 水腫. 有些人的腳突然腫脹難耐，而且穿不下原本合腳的鞋子，這有可能是濕邪引起的水腫。 《內經》說：「傷於濕者，下先受之。...
2020年3月26日 · 為什麼呢？ 原因有二： ①濕邪黏膩、易停滯，與水同類，最容易滲透，無孔不入。 古話說「千寒易除，一濕難去」。 體內一旦有了濕邪，是很難去除的，其傷人多隱緩不覺，由其導致的病症則病勢纏綿，病程較長。 ②濕邪容易與其他外邪結合，狼狽為奸。 如濕氣遇寒就成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風成為風濕，遇暑氣就成了暑濕。...
2020年11月28日 · 1. 三豆湯. 濕疹食療方——三豆湯，食材非常簡單溫和，就是綠豆、紅豆和黑豆。 綠豆清血熱，紅豆利濕排水氣，黑豆解毒。 可以加少量生甘草，再加白米煮成三豆粥。 每天早上喝一碗，對於濕疹有很好的食療效果。 因為工作或學習壓力大，滿臉、滿背長青春痘的人，也適合吃這個藥膳。 每天早上喝一碗三豆湯或三豆粥，對於濕疹有很好的改善效果。 （胡乃文開講）
