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2023年4月27日 · 回新西蘭升學 姚焯菲臨上機肚痛折返. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】著名影星吳耀漢本月10日傳出死訊，享年83歲，其外籍妻子Susan證實噩耗，透露為事件感到不幸，家人悲痛欲絕，盼大家給予私人空間。. 吳耀漢兒子吳嘉龍昨日向 ...
2023年5月9日 · 吳耀漢遺孀Susan與兒子吳嘉龍等家人在靈堂打點，吳嘉龍受訪時憶起亡父忍不住傷心落淚，對爸爸離世感難過。 他在社交網透露吳耀漢離世前曾企圖輕生不果，解釋父親長期受病魔折騰，幽默感被磨蝕，之後經他鼓勵，重拾日日講笑話。 吳嘉龍稱父親帶給香港好多快樂回憶，希望大家記住吳耀漢這一面，他替爸爸現在去到舒服的地方而開心。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版**
【明報專訊】「冷面笑匠」吳耀漢上月病逝，享年83歲，昨日上午於紅磡世界殯儀館舉行大殮儀式，下午靈柩奉移到九龍塘聖公會基督堂，進行私人告別儀式，讓眾親友送別，家人到場打點，教堂門外放置吳耀漢身穿西裝的油畫及家人合照。
- 外展拇長肌伸展
- 伸腕肌伸展
- 屈腕肌伸展
- 前臂肌肉伸展
【作用】經常玩手機或抓握重物，容易引致媽媽手，此動作有助放鬆外展拇長肌。 【動作】拇指指向地下，其餘四指包圍拇指握成拳頭，手腕屈曲指向地下，直至外展拇長肌有拉扯感覺，左右手可以同時伸展，維持20至30秒，然後慢慢放鬆，重複動作，每次可做3至5組。
【作用】經常用前臂肌肉勞動，容易患上網球肘，手肘外側痛，此動作可以伸展伸腕肌群。 【動作】手背向前伸，手指指向地下，另一隻手捉住手背，將手腕壓向身體，留意手肘要伸直。如想增加伸展效果，可以將手腕旋向外側，維持20至30秒，換另一邊再做。
【作用】經常搬重物或導致手肘內側出現痛症，俗稱高爾夫球肘，此動作有助紓緩屈腕肌群。 【動作】反手向前伸，掌心向前方，另一隻手壓向掌心，留意手肘要伸直，將手掌旋向內側，會感覺到拉伸效果更明顯。維持動作20至30秒，換另一邊再做。
【作用】長期對電腦工作，容易前臂肌肉緊張，此動作可以伸展及紓緩前臂肌肉。 【動作】雙手手背靠貼，右手搭在左手上，十指互扣，用下手（左手）幫助上手（右手）旋向內側，然後再用下手輔助上手手腕向身體方向屈曲，留意雙手手肘要伸直，在感覺到拉扯的位置維持20至30秒，換另一邊再做。
2022年4月15日 · 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港體操運動員石偉雄親自示範多套動作，包括簡單肌肉鍛煉及身心鬆弛運動，活動頸椎、脊椎、腳踝等部位的關節，促進血液循環，提升關節活動幅度，矯正不良姿勢。 每組動作可做10下，可趁午膳、小休時間鬆一鬆，有助醒神兼改善工作表現。 留意運動前後宜分別做適量熱身及整理運動。
2021年4月13日 · 1. 利用扶手── 雷雄德表示，部分年長的人出現退化性關節炎，加上本身大腿四頭肌力量不足，當落多層樓梯時，髕骨位置更易出現不適或痛楚。 因此，落樓梯時可利用扶手幫助卸力，扶手有助降低膝關節下樓梯時約一至兩成力量，有助紓緩膝關節壓力。 (握過扶手謹記清潔消毒雙手) 2. 避用相同步幅步頻── 雷雄德提醒，落樓梯宜注意，避免用相同的步幅或步頻，以免令膝關節某一點承受所有步伐的壓力。 落樓梯應避免過度重複相同動作，身體有時可向左側少少、向右側少少，甚至Z形落樓梯，有助緩衝膝關節的壓力。 採訪：何芍盈. 短片拍攝及剪接：何采思. （註：受訪者按拍攝需要暫除口罩） 落樓梯 相關報道： 行山落梯級注意｜雷雄德示範側身落梯級【短片】 護膝 相關資訊： 姿錯能改：膝蓋啪啪聲 關節退化虛驚.
2022年2月12日 · 明報即時新聞. 留家抗疫，長者每日可多做運動活動筋骨。 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
