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  1. www.playpcesor.com › 2018 › 12[習慣力-18] 練習養成各種習慣一年後，我養成了 4 種成長心態 - ...

    2018年12月9日 · 不是要一開始就找到某個好習慣，然後就決定要達成，這是要有多大的運氣，才能剛好碰到那個最適合自己的最好習慣呢？ 不如改變心態，不斷的測試，以測試對自己更好的新習慣為目標，以調整對自己更好的習慣為目標，然後不斷測試、調整。 其實那個對自己最好的習慣，就是這樣的目標本身。 2. 如何開始一個新習慣？ 想做和開始做，往往有一條鴻溝。 關鍵就在於，可以改變心態，不一定只能「別人都說這樣做最好，所以我也要這樣開始做」。 但因為目前的我在環境、時間、情感上都做不到，所以我只好晚一點再做。 如果心態調整成： 我想養成一個習慣，那麼我現在立刻就可以做的是什麼？ 即使只能是一個很小很小的行動，說不定只是寫了 10 分鐘的文章，但我也已經開始養成每天寫文章的習慣了。

  2. www.playpcesor.com › 2015 › 01HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲 - 電腦玩物

    2015年1月9日 · 其實，人生真的就像是一場遊戲。 我們因為選擇而開始不同的路線，我們必須提升等級來突破下一個關卡，我們會遇到一些夥伴，但也可能遭遇到一些魔王，也常常為了變強而更換各種裝備、學習新的技能。 今天要推薦的這個線上服務、行動 App： 「 HabitRPG 」，就是要讓我們的人生養成計畫真的變成一個角色扮演遊戲 ，透過有趣、明確、獎賞分明的遊戲化機制，激勵我們更有效去管理自己的成長。 2015/3 新增： 值得嘗試！ 10 款遊戲化學習 App 讓你更喜歡面對挑戰. 2015/9 新增： 從這款桌遊學會人生的「目標管理」為什麼很重要？ 2015/11 新增： 拚命玩遊戲就能學寫程式！ CodeCombat 還有中文版.

    • 吳奇隆 步步驚心1
    • 吳奇隆 步步驚心2
    • 吳奇隆 步步驚心3
    • 吳奇隆 步步驚心4
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  3. www.playpcesor.com › 2016 › 08玩，很重要！我在 Habitica 跟真實人生玩遊戲的一年後心得 - 電腦玩物

    2016年8月23日 · 2015 年 1 月中我在電腦玩物寫了「 HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲 」的介紹，沒想到的是， 後來這個「 遊戲化 」習慣養成工具我居然使用了一年多 ！ 中間雖然有斷過，有換過帳號，但總是又拾回繼續，也看著 HabitRPG 改名「 Habitica」，逐步完成繁體中文的翻譯，更新了更優秀的 App 等等進步。 其中「 Habitica」（原名 HabitRPG ）的 App 版本愈來愈完善這一點，讓這個「真實人生戰鬥遊戲」可以有即時的提醒，讓我不會忘記每天結束前要整理今日的「生活戰鬥成果」，而且隨時都能關注自己的挑戰進度，在這一年來真的透過遊戲化產生了一些正向影響。

  4. www.playpcesor.com › 2018 › 02[習慣力-3] 如何讓養成習慣不會變成壓力？四個關鍵字思考 - 電腦玩物

    2018年2月4日 · 四個關鍵字思考. [習慣力-3] 如何讓養成習慣不會變成壓力？. 四個關鍵字思考. 作者： Esor Huang 2月 04, 2018. 昨天寫完「 如果現在才要規劃一個寒假計畫？. 還不遲！. 我會用這六步驟設計 」一文，有讀者讀完後，傳了訊息給我，提到她最近在養成習慣 ...

  5. www.playpcesor.com › 2017 › 09來自 TIME 的快樂科學秘密：投入時間當下 - 電腦玩物

    2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近 ...

  6. www.playpcesor.com › 2016 › 09[晨型人計畫-2] 我如何養成早起習慣的 7 個方法，真實經驗版 - ...

    2016年9月11日 · 比起早起更重要的是晨間計畫. [晨型人計畫-1] 養成五大晨活習慣善用 10 種晨型 App. 那麼接下來要面臨的一個關鍵問題就是：「 我要怎麼樣才能早起？. 」而不是鬧鐘響起後就按掉繼續睡，或是不斷的賴床而不願意脫離溫暖的被窩。. 我相信不同的人會需要不同的 ...

  7. www.playpcesor.com › 2017 › 12我目前依然在實踐的 4 個改變生活作息方法與心得 - 電腦玩物

    2017年12月4日 · 這個生活作息的好處是，讓今日處理不完的雜事可以有效分配到未來，避免雜事愈來愈散亂，另外在第二天的一開始，也能先從重要的事情著手，避免繞遠路。 這個方法也不只是結束今天，當對明天的「想像」與「目標」很清晰時，其實也能提升明天的動力，甚至是早起的關鍵：「 晚上列待辦清單，養成早起習慣跟你的鬧鐘無關 」。 小結： 這裡只精選出這四個方法，因為這些是我每個都實踐五、六年以上的生活作息方式，其實都不是很難的習慣，但是卻可以幫助我獲得「優質的生活」，也跟大家分享我的經驗談。

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