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2024年3月19日 · 不過其實肥媽有一段長時間曾經激瘦變成「索媽」，日前佢就喺社交平台分享佢嘅減肥心得。. 肥媽喺片中發揮佢演講家魅力，袋錢落大家袋，佢提到自己21年前曾於4個半月減咗80磅，分享咗三大心得點樣可以飽住瘦，仲教大家一個妙法點先可以易飽啲 ...
2022年6月1日 · 疫情在家期間唔少人都身形暴脹咗，積落的脂肪好礙眼！坊間都有唔少減肥方法，究竟邊款有效、邊款輕鬆，今次小編就親身實測3款熱門嘅修身方法，解說各理念之餘，更分享感受兼實測過程中的困難及成效，睇完就知邊款啱自己！
- A.Ki
文: Ling Kwok. 2020.04.26. 減肥是女性的終身事業，坊間辦法千萬種，但女孩的心只有一個想法，就係想不費任何氣力，甚至瞓喺度就可以瘦。. 雖然世上沒有任何捷徑，但最近美國有營養師提出的「夜間減肥法」，竟然可以令你瞓住瘦，燃點女生輕鬆減肥的 ...
用 App 睇文. 女士們為了減肥，花光一生都在找輕鬆又見效的減肥方法。. 當然，這個世界確實有減肥方法輕易踢走脂肪，就好似行路，點都估唔到每日只須花30分鐘，做到4大原則就可以行住瘦，不用索晒氣都可以變得更fit！. 美國運動品牌Bowflex的運動 ...
2024年3月23日 · 2024.03.23. 「細細粒」陳嘉佳（小寶）去年開始減肥，由高峰期接近300磅體重，減到現在160磅，與以往的她相比直情「瘦出一個人」。. 日前她分開了自己的體檢報告，指自己「健康了」，更是「唯一減肥後公開體驗（檢）報告及分享飲食方法的藝人。. 同 ...
2020年7月24日 · 1. 均衡飲食，避免單靠節食. 很多人減肥都靠節食，或是只攝取單一食材的瘦身法，但這種方法容易造成營養不足，回復正常飲食後亦會很快復胖，只要均衡地攝取各種食物的同時注意不要攝取過多熱量便能避免復胖。 2. 減脂同時增肌. 節食減肥會減低身體的基礎代謝率，增加日後復胖的機會，營養師指出減肥除了要減低身體內的脂肪，提升基礎代謝率亦很重要！ 身體的肌肉比例越高，就代表基礎代謝率越高，減脂同時配搭有增肌效果的運動才能有效不復胖。 3. 避免減得過快. 網路上有很多極速減肥法，聲稱能在一星期內減掉高達8kg，這樣容易破壞體內平衡，身體會出現適應性產熱的現象，包括減少熱量消耗、減低基礎代謝率等，從而回到減肥前的狀態。 4. 避免依靠減肥藥、代餐產品.
2021年1月6日 · 坊間一直流傳不少減肥餐單，而只食肉類的減肥餐單就是其中之一，有傳聞指「無論食多少肉也不會變胖，因為肉類蛋白質豐富，身體需要燃燒大量能量才能消化食物，而且肉類當中含有負責燃燒脂肪的重要成分，所以可達至減肥效果」。 日本節目《それって！ 実際どうなの課》就以此為題，邀請到搞笑藝人川合正悟進行實測，挑戰連續 3 日每日食 2kg 牛扒。 點擊圖片放大. 在實測開始的第一日當然要先量度體重，川合的體重為 94.3kg 。 節目組為川合準備了一塊 2kg 的重量級牛肉，大約共有 6000 卡路里，川合就將之分為 3 份進食，早、午餐各食 500g ，而晚餐就食 1kg ，愛食肉的他只用了短時間就吃掉牛扒，看來吃得津津有味。
