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如何评价周殷廷的新专辑《Louder》？. 关注者. 0. 被浏览. 9. 暂时还没有回答，开始. 写第一个回答. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌 ...
2021年9月10日 · 音乐当然是需要世代传承的，正如把这支MV拍成了歌舞剧的年轻导演周殷廷所言，他很想要透过这首歌，带出“传承”的概念。 出演小陈奕迅、小Renée Fleming、小朗朗的三位小演员，也像是 延续了《I Want…》的精气神与血脉 一样。
2019年8月9日 · 人身体的大部分肌肉都要有两到三天的时间才能恢复完，所以一周大部分肌肉常规情况其实只能两练。 （怕你是新手，不理解为啥系统性全身肌肉训练能一周去六次，而我说一周肌肉只能两练，那因为系统性训练是分部位练的，每次只练其中一部分肌肉 ...
2016年1月16日 · 8,438. 3 个回答. 默认排序. 枯木. 健身爱好者. 11 人赞同了该回答. 一般的话是 一周七天 ，练5天休息两天，一天一个大肌肉群加一个小肌肉群，但不是乱搭的，比如胸和三头一起练，背和二头一起练，肩的话也可以和三头一起练，腿和小腿一起练（小腿很重要），像我的安排的话周一胸，周二背，周三肩，周四休息，周五再练胸，周六周日一天练腿一天休息，而且一般胸和肩是不在一起练的。 训练的时候先练大肌肉群，最后练小肌肉群，希望我的回答能帮助你，不喜勿喷，谢谢. 发布于 2016-01-15 22:33. 匿名用户. 胸背腿休息胸背腿休息 无限循环. 发布于 2016-01-16 19:55. 李聪. 继续胖下去和开始着手减肥都是一念之间的时，但是前者只需要放纵，后者需要坚持。
2014年7月13日 · 12. 被浏览. 12,789. 3 个回答. 默认排序. mliml . the Worst Product Manager. 转载自网络. 编辑于 2015-10-17 22:18. 弘昱. 知易行难. 八周练出超人的肌肉吗，他本来就是超人吧。 看过激战吗，知道张家辉吗，他用了九个月的时间把自己练成肌肉男，期间每天练六七个小时，起初戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日吃二三十只鸡蛋白增加蛋白质，拍摄前3天吃白饭，靠淀粉使肌肉膨胀。 最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。 由于吃太多蛋白质，令小便呈现泡沫尿（尿里有蛋白），而在脱水期间，整个人干得可以全日不用如厕：“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色。
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2019年1月12日 · 对于健身人士，为什么会觉得肌肉漂亮？. 一个我总结出的“真理”: 健身人士间对肌肉的欣赏、赞美，并不是因为你的胸有多厚、背有多宽、手和腿有多粗，而是对于你取得这样的成果所付出的那份努力的认同。. 昨天我为一位能硬拉300kg大佬的回答点了赞，我 ...
