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2024年1月13日 · 美國心臟學會推崇1種飲食法「得舒飲食（DASH）」，連續2週後可降低8至10％的血壓，效果等同於一顆降血壓藥物。 不過她也提醒，有 腸胃道發炎和腎功能不佳 者，不適合執行得舒飲食。 程涵宇也列出6類食物可多吃，有助降血壓： 全穀雜糧類： 每天三正餐中，要有1/3是「未精緻」的全穀類，像是糙米、紫米、南瓜、番薯等，研究發現，吃全穀類的人，高血壓風險比完全不食用降低了6成之多。...
2023年8月25日 · 規律運動是降血壓的有效方法，但要選擇哪種運動，效果才能最好？ 有醫師在臉書粉專分享，各種運動對於降低血壓都有幫助，但最有效的降血壓運動，是運用核心肌群的「等長運動」，像是深蹲、棒式等，比傳統的有氧運動更好，不過無論是哪種運動，只要能長期堅持下去，才是最好的運動。...
2019年3月28日 · 2019/03/28 18:44:00. 生活中心／綜合報導. 現代人飲食愈吃愈好、運動量愈來愈少，很多人不知不覺都已罹患高血壓。 據統計，全台高血壓患者直逼500萬人，40歲以後，更是平均每三人就有一人高血壓，吃藥降血壓似乎已成了日常；不過，許多人不解，為什麼明明已在吃藥，血壓還降不下來，醫生指出「關鍵原因」～你吃藥時間對了嗎？ 正確時間用藥有助於控制血壓。...
其他人也問了
吃藥會降血壓嗎?
天氣冷血壓高怎麼辦?
高血壓可以吃優格嗎?
深蹲可以降血壓嗎?
2015年3月19日 · 網路常有五花八門的降血壓偏方，許多患者就醫前，總會先上網搜尋，直到降血壓無效後，才願意乖乖就醫。 醫師強調，患有高血壓會...... APP下載
2024年1月12日 · 《美國醫學期刊》（JAMA Network）去年底發表一項新研究，結果發現民眾每日飲食減少攝取一茶匙鹽，持續1週後血壓約可下降6毫米汞柱（mmHg）。 乍看之下似乎沒差多少，但其效果與第一線抗高血壓藥物相當！ 研究找來213名50歲至75歲受試者，接受為期1週的高鹽或低鹽飲食，堅持7天後，約有75％受試者收縮壓下降，平均下降低6毫米汞柱，且幾乎沒有不良事件。...
2019年9月3日 · 對於越來越常見的高血壓病症，每一位患者都希望早日尋找到降壓良方，這裡我們特別揭祕高血壓與飲食之間的幾個祕密，幫您輕輕鬆鬆降血。 APP ...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
