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2024年9月22日 · 7、夏克立2021年1月3日上午情緒失控，在住處大吼、飆罵黃嘉千、徒手掐住她脖子，造成她兩側前頸部紅腫，赴康寧醫院就醫驗傷，受理家庭暴力事件；夏克立又以撞牆、撞洗手台之方式傷害自己，驚嚇家人，黃嘉千通報家暴並聲請保護令，但因心軟而撤回。
2021年9月16日 · 腰背痛、肩頸僵硬或運動後肌肉出現痠痛時，不少人都習慣使用止痛膏等鎮痛產品紓緩。 不過止痛膏原來不能過量使用，如連續使用7天，止痛膏中的水楊酸
2020年8月29日 · 腰椎間盤突出有什麼症狀？ 間歇性或持續性背痛、背部肌肉痙攣、坐骨神經痛、腿部肌肉無力、腿或腳麻木、膝蓋或腳踝反射減弱、膀胱或腸功能改變、行走困難、疼痛隨著運動而惡化、前彎姿勢使腿部疼痛明顯惡化、站立時骨盆傾斜、呈臥姿時疼痛緩解、咳嗽或打噴嚏時疼痛加重等。 四個方法測出腰椎間盤突出的可能（點擊下圖看清！ + 7. 站姿體前彎測試. 如果有椎間盤突出，當腰部向前彎曲時，會對椎間盤施加強大的壓力，使症狀惡化並且疼痛增加。 相反的，向後彎時疼痛會減少。 單腳站立測試. 腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，使脊椎穩定性下降。 腳沒有辦法使出力量，很難用一條腿站立，因此單腳站立測驗時，如果無法維持住姿勢，也有可能是椎間盤突出。 四個方法測出腰椎間盤突出的可能（Heho健康授權使用） 仰臥直抬腿測試.
2024年3月1日 · 扭傷時不可以運動？. 中醫釐清5大迷思加速復原. 撰文：Heho健康. 出版：2024-03-01 10:02更新：2024-03-01 10:02. 放假出門運動，卻不小心扭傷、拉傷怎麼辦？. 當下多數人會立刻冰敷處理，但醫師卻指出，過度低溫及過長時間冰敷反而會影響後續修復，因此民眾 ...
2020年8月16日 · 以下運動是腰背痛患者及健身初學者都適合的基礎練習，既可建立肌肉能力、保持穩定性和控制能力，又能保護腰背不受損害。 在幾小時內防止疼痛的關節活動，還有助提高耐力（耐力是將之前會引發疼痛的活動重新納入生活中的一個重要部分）。
2020年10月8日 · 1. 預防腰背痛. 註冊物理治療師魏志榮指出，很多都市人因為長期坐姿不正確而導致腰背痛，其中一個原因是核心肌肉不夠力量去支撐身體。 核心肌肉最主要是增加身體軀幹穩定性，有助身體維持正確的姿勢，減少勞損及出現慢性痛症的機會。 2. 預防活動時拉傷. 如果身體核心穩定性不足，當手腳、身體活動時便會因為不夠力量維持正確姿勢，而容易引致受傷。 身體核心肌肉夠穩定，才能避免受傷。 3. 增加身體靈活性. 四肢的活動及發力需要穩定的身體軀幹去支持，如果軀幹的穩定性不足，會直接影響四肢的協調、活動，甚至爆發力。 所以平板支撐能強化身體軀幹核心肌肉有助四肢協調活動，有助減少跌倒受傷的風險。 平板支撐迷思. 按圖拆解平板支撐4大迷思（按圖👇👇👇）： + 5. 1. 平板支撐可瘦全身？ 不能。
2024年8月23日 · 「一見到Boss就頭痛」、「一坐落office就腰痠痠」公司風水與你八字不合？ 抑或你因坐姿不良形成頸椎錯位！ 日常腰背痠痛、頭痛、頸梗膊痛、坐骨神經
