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2023年5月1日 · 一般來說，失眠的種類大致可分為3類：一，暫時性失眠，指失眠從一個晚上到幾週；二，間歇性失眠，指失眠期不長，偶爾才會發生；三，慢性（持續性）失眠，指每週至少3晚上，時間超過1個月或者更久之狀態。 針對失眠的主要療法，則有藥物治療、心理治療和行為治療等。 衛生福利部指出，想要夜夜好眠，可以從養成良好的睡眠衛生習慣做起，例如：營造安靜舒適的睡眠情境，並在固定時間就寢、起床。 另外，應避免睡前做劇烈運動、喝含咖啡因的飲品，更重要的是避免睡前滑手機、看電腦、電視，這些3C產品都極可能會影響你的睡眠品質。 因此，在睡前應盡量安排做比較無壓力、放鬆的事情，讓身心處在一個平靜的狀態。
2019年1月1日 · 0. 1139. 根據臺灣睡眠醫學學會二 一五年國人睡眠調查顯示，臺灣慢性失眠盛行率為20.2％，臺灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題。 64.5％失眠者對藥物有負面看法，67.3％失眠者希望可用非藥物治療。 隨著年齡愈大，失眠的比例也愈高。 據世界睡眠學會二 一七年公布的數據，全球45％的人口，正受睡眠問題困擾，威脅到生活品質與健康。 長期失眠會提高罹患高血壓、糖尿病、癌症及阿茲海默症的機率。 只要連續2個晚上失眠，就會產生神經功能混亂、交感神經興奮，進而讓血壓升高，提高併發腦溢血、癱瘓等可能，也可能因集中力不足造成意外。 歐洲調查機構也稱，勞工睡眠不足，會造成產能降低，進而影響一國的GDP。 若有失眠症狀應及時就醫，讓生活和作息恢復規律，避免進一步影響健康，帶來無可預計的傷害或損失。
2020年10月1日 · 根據臺灣睡眠醫學學會在2019年所公布的研究調查報告顯示，全臺灣有10分之1的人口受慢性失眠症所苦，且輪班工作者的慢性失眠症盛行率為固定日班工作者的2.18倍之多。. 世界睡眠日組織（World Sleep Day）最新發布的資訊也顯示，高達45％的成年人受睡眠問題影響 ...
2024年3月1日 · 方法1 假設同意法 經過前面的一系列工作，業務員對客戶的經營已到了促成階段，不少人在此時會假設客戶已經同意成交，引導客戶填寫投保的基本資訊，如詢問客戶「請問您的受益人是誰？」、「請問您喜歡年繳還是月繳？」、「請問您的健康狀況如何？
2019年7月1日 · 2456. 睡眠約占了人一天三分之一的時間，許多人都知道休息是為了走更長遠的路，然而卻有不少人不論睡了多久，依然無法恢復體力、昏昏欲睡。 臺灣睡眠醫學會研究指出，臺灣約有2成人口（約460萬人）罹患失眠、打鼾，以及睡眠呼吸障礙等疾病；其中，打鼾者高達50％伴隨著睡眠呼吸中止症，進而推估全臺灣約有10％人口（約230萬人）可能患有睡眠呼吸中止症，但仍有許多患者沒有被診斷或接受良好的治療。 全世界則有超過1億人患有睡眠呼吸中止症。 美國有5,000萬～7,000萬成年人患有睡眠障礙，阻塞性睡眠呼吸中止是最常見的睡眠障礙之一。 大約有2,200萬美國人患有這種疾病，每12人就有1人罹患，卻只有20％被診斷和治療。
2020年6月1日 · 世界衛生組織（WHO）將憂鬱症與愛滋病及心血管疾病定為世界最嚴重的3大疾病，並推估目前世界上有超過2億6,400萬人受憂鬱症所苦。. 據美國精神醫學會出版的精神疾病診斷手冊（DSM-5），憂鬱症中的重鬱症及持續型憂鬱症有幾項診斷準則，如下：. 重鬱症. 以下5 ...
2021年6月1日 · 要解決問題有2大關鍵：一是找到解決問題的著力點，也就是從哪裡下手解決問題；第二是擬定解決問題的SOP，也就是解決問題的步驟與方法。找到正確的著力點，會事半功倍，使問題出現解決的良性循環，這種正確的著力點，稱做解決問題的「槓桿點」，找到槓桿點是解決問題的重要思考。
