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2016年10月6日 · 如果在醫生問「怎麼了嗎？」之後患者回答「我喜歡你！」的話又該怎麼辦才好呢？真的欸www所以他認為或許該連這之後最適當的對應也一起教導未來的醫生們才對。 圖片來自：https://twitter.com/sinrinet/status/783467274980106240
2019年2月28日 · 日本綜藝節目最近聊到這個話題就提及 太快入睡 或是 到哪都能睡 並不好，因為這代表身體太過勞累、缺乏睡眠，所以躺上床放鬆以後不是 「迅速入睡」 而是 「氣絕了」 ！ 這個論點讓許多日本網友驚覺自己也是天天都氣絕，真的應該改善自己的生活習慣了！ 大家看看自己又符合以下這4點檢測的哪幾點呢…… 原汁原味的內容在這裡. 睡眠檢測4大項！ 圖片來自：電視截圖. 日本TBS電視台的綜藝節目 「マツコの知らない世界」 這個星期聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡. ②早上在鬧鐘響之前就起來了. ③起床之後4小時就又想睡. ④有空閒的時候到哪都能睡. 只要這4項符合任何一點就算是 「睡眠品質不好」 了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！
2017年12月9日 · 常常失眠的人可以試試《478呼吸法》做完ㄧ分鐘內秒睡的神奇方法. 倫倫歐逆 2017.12.09. 圖片來自：108.imagebam.com. 這種事對於睡仙倫倫來說似乎是天方夜譚（笑）所以不太能理解常常睡不好的卡友，但是一定還是有很多人為了失眠每天上班超痛苦對吧？ 之前有介紹過 《10種助睡方法》 大家可以嘗試看看，不過如果你還是發現可惡我就是睡不著的話.........可是嘗試看看 《478呼吸法》 ，據說可以在一分鐘內就呼呼大睡惹餒～ 原汁原味的內容在這裡. 僅一分鐘就可以睡著. 通常從上床到入眠根據統計大概需要30分鐘~1小時的時間，不過如果真的很累一碰到床就直接昏昏睡去也是有可能齁（點頭） 圖片來自：YT@SBS 뉴스.
2021年7月6日 · 新奇. 《睡眠專家傳授夏天安眠法》不吹冷氣也能夠睡得很舒服？ 首先穿著短袖短褲就錯了. 鯛魚 2021.07.06. 圖片來自：電視截圖. 大家最近 睡覺 的時候，有沒有吹冷氣呢？ 這種悶熱潮濕的天氣，有些人即使開了冷氣恐怕還是睡不好。 現在睡眠專家要傳授你許多 冷知識 ，只要睡前做好正確的準備，即使不吹冷氣只開電風扇，也能睡得安穩又舒服喔！ 其中一大重點就是要順從身體的機制，讓身體自行調節體溫。 例如許多人會覺得要穿 短袖、短褲 睡覺才涼爽，然而從排汗、吸汗的角度來看，棉製的長袖睡衣反而比較能夠幫助入睡呀～～ 原汁原味的內容在這裡. 晚上睡覺好悶熱，怎麼辦…… 圖片來自：電視截圖. 日本電視台的晨間情報節目 「ZIP！
2018年3月4日 · 除了對成人之外，白噪音最一開始是來幫助小寶寶睡覺的工具，因為寶寶在媽媽的肚子裡面聽到外面的聲音類似像「嗡嗡嗡」這種聲音，所以也相對有安定的作用！ 但也不要聽太久以免造成聽力受傷！ 白噪音APP. 在手機的APP上面也有許多款白噪音的軟體可以下載使用，白噪音的類型有 「吹風機的聲音」、「海浪的聲音」、「下雨的聲音」 都可以算是白噪音的一種～倫倫最喜歡的還是吹風機的聲音了（滾動） 圖片來自：play.google.com. 白噪音範例. 除了白噪音之外，再介紹一些可以幫助睡眠的方式，一開始已經有介紹過靠吃跟想像的方式來睡覺，再來就是要介紹「穴位」的方式助眠吧！ 神門穴（耳窩上緣） 在耳朵內部上面有個凹窩，那邊叫做神門穴，按壓個三～四次，可以幫助穩定情緒，達到安穩睡眠的效果！
2017年4月19日 · 睡前滑手機滑平板是許多人的習慣，不過在專注力提高的狀況下容易滑一滑讓精神反而更好，加上電子產品的微量電磁波也會影響睡眠，所以還是養成睡前不滑電子產品的習慣吧。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 3. 做伸展運動. 前面提到的運動是不是想到另一種「運動」去啦 (≖‿≖) ，其實這邊的運動是指像伸展操這類的運動（瑜珈也行），透過身體的拉開舒緩緊繃感同時消耗體力好入睡。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 4. 閱讀. 不一定要把整本書看完，主要是希望透過閱讀的方式讓心情平穩不煩亂，然後慢慢培養睡意。 圖片來自：https://www.popsugar.com. 5. 聽柔調音樂.
2016年7月9日 · 最近夏日炎熱酷暑難當，不知道各位面對這樣的溫度是怎麼應對的？是已經有好方法所以特別好睡覺還是抵擋不住熱浪天天失眠呢？其實在日本許多人也有相同的困擾，於是就想說分享一下今天這篇「夏夜好睡的四種方法」給大
