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2017年7月29日 · 醫健寶庫：《黃帝內經》養生觀：春夏晚眠秋冬早睡. 適當的睡眠習慣是養生的第一要素。. 民間有一句諺語──「早睡早起身體好」，可是從《黃帝內經》養生觀的角度來說，這句話卻不全對。. 根據《黃帝內經》「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，睡眠時間 ...
2024年3月15日 · 要注意睡房的溫度、光線，愈舒適愈易讓人入睡。. 酒精只能夠令人進入淺層睡眠，但半夜容易驚醒，難進入深層睡眠。. 睡前30分鐘切忌太飽或太餓，更要避免接觸刺激性食物。. 入睡前應避免上網、打機，讓精神狀態回復平靜。. 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone ...
2024年2月25日 · 其實網上流傳只需在30至40℃的熱水中加入一匙粗鹽，攪拌至溶解後拖地就可令水氣更快揮發，有助防潮之餘，也有殺菌作用。 而且粗鹽中更含有氯化鎂和氯化鈣，既能吸水，並且在地板乾燥後會變成微小顆粒，可延長地面乾爽狀態。 撰文：何雨晴. 部分圖片：互聯網. 乾燥劑可針對衣櫃及鞋櫃等較大的局部空間。 想衣櫃避免潮濕，不妨將報紙鋪在衣櫃底層。 回南天時建議使用粗鹽水拖地，可令水氣更快揮發，有助防潮。 雖然梳打粉吸濕能力不及乾燥劑，但空間小的話還是應付有餘。 掛起的衣服之間，亦可掛上報紙增強吸濕防蟲效果。 粗鹽含有氯化鎂和氯化鈣，可延長地面乾爽狀態。 吸了濕氣的梳打粉還可用來清潔廚房油污。 沐浴後以逾50℃熱水沖刷牆壁及浴缸，防止霉菌孳生。
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2023年11月5日 · 立冬將至，作為入冬第一個節氣，意味着往後的天氣會逐漸變得又寒又乾，小心着涼之餘，更要提防身體出現「三燥」，不妨參考註冊中醫師許素芳分享的養生貼士。 以斂陰護陽為本. 踏入冬季，陰盛陽衰，萬物都處於閉藏、休養的狀態，而在中醫學角度，養生宜順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。 在日常起居方面，適宜早睡晚起，確保睡眠充足，情緒要保持平和安寧，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。 其次，因應氣溫下降，人體的後背、腹部、頭部和關節最需要保暖，特別是背部是「足太陽膀胱經」循行的主要部位，它具有防禦外邪侵入的作用，小孩、長者、心腦血管病患者應加強暖背，有需要時穿一件貼身棉背心，也可趁中午時曬背，補充陽氣。 溫水泡腳補元氣.
2013年2月14日 · 三周九次 每晚多睡43.2分鐘 為了令病人「有覺好瞓」，鍾家輝以西醫角度鑽研針灸對失眠的療效，聯同港大中醫藥學院助理院長（臨床）張樟進及浸會大學中醫藥學院教學部副教授張世平等，展開多項針灸與失眠的研究。
2020年8月28日 · 要是患者對上述情況置之不理，可以變得愈來愈嚴重，甚至影響生活質素，例如：為了減少去洗手間次數，不能盡情享受美食，甚至要減少飲水；頻繁往洗手間會影響工作表現，導致生產力下降；不良的睡眠質素又會導致疲憊不堪，甚至需要與另一半分房而睡！
2014年5月3日 · 要解決失眠，其實有不少非藥物療法，例如冥想、肌肉放鬆法或自我催眠，甚至認知行為治療。. 他又提醒，部分需「周圍飛」公幹的市民，或因時差而服安眠藥，強調必須遵從服用指引，「食兩、三日調校好生理時鐘就要停。. 中文大學陳慧慧基金身心認知運動 ...
