搜尋結果
2022年11月29日 · 台灣營養師高敏敏指，想在冬天運動燃燒更多脂肪、消耗更多熱量，其實只要吃對3大食物就可以幫助身體更燒脂，同時她又分享了4種運 正在閱讀 Title
2021年9月3日 · 乳酪美味又有益，當中的高蛋白質亦十分適合想增肌減脂人士。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）日前就推介9款高蛋白質的希臘乳酪，當中每款都超過10克蛋白質，有助運動後修補肌肉；而Gloria亦極度推介其中一
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。他表示，
2022年4月14日 · 乳酪富含益生菌，有助促進腸道健康。日前，營養學家Mandy Wong分享了市面4款低脂、高蛋白質的乳酪，同時又講解選購乳酪的2大心得，助你食得更健康。 同場加映： 月經來潮不宜做運動？ 徐博士拆解2後
2022年2月8日 · 不少人減肥都會計算熱量，相信減少熱量攝取就能成功減肥，卻有可能誤墮「增脂減肌」的陷阱。 有減重醫生表示，曾有一名男學員在其指導下，2個月內成功減掉約26磅；惟後來他只靠減少熱量攝取減肥而未有戒口，雖然4
2021年11月16日 · 每日做運動不一定能成功減肥增肌，都需要一定的休息時間去配合。 台灣一名重逾150磅的女子為了減肥，本來一星期已做5天運動，她眼見體重停滯不前就改為每天做運動，惟體重不減反增，還有疲倦、脫髮等問題。
2021年10月26日 · 減肥初期的效果往往最明顯，但隨著體重下降，減肥的速度都會變慢，遇上樽頸位停滯不前。有台灣營養師表示，若要突破減肥停滯期，運動及飲食的配合固然重要，但選擇亦很重要，建議可進行高強度間歇運動，並多吃6種燃
