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懷孕期一起做弓步】 在整個懷孕期間都可以做簡單伸展和訓練大腿肌肉力量的運動，達到穩定和平衡。 臀中肌是負責穩定骨盆的肌肉，因此在懷孕期間支持這塊肌肉的活動性很重要，幫助輕鬆順產 ⏰ 建議每天練習每邊15至20次 可以手叉腰，調整盆骨，或靠牆作 ...
時尚「孕媽咪」 肩頸與腰部伸展 懷孕期間隨著產期到來，媽咪肚子會慢慢變大，身體難免會有些壓迫與扭曲，而肩頸向來反應得是身體壓力的指標，所以，VOGUE angels今天要分享舒緩肩頸痠痛的伸展動作，即使沒有懷孕的媽咪也可以跟著一起做，現在就起身
孕婦運動帶來益處多，可以增加心肺能力與強化肌肉，特別在懷孕後期媽媽們可能因為胎兒的重量及壓力，令腰及腳部出現痛症，所以懷孕初期打好底，可令整個孕期更健康順利！
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Therapeutic Stretch Exercise HK 香港伸展運動治療中心， 香港. 3,257 個讚好 · 32 人正在談論這個. 尖沙咀治療中心︰漢口道8-10號漢中大廈10樓B室 灣仔治療中心︰軒尼詩道188-190號 188大廈5樓全層
2021年1月8日 · 懷孕當然不適合繼續減肥，但為了降低孕期併發症風險（早產、子癲前症），若是體重過重（BMI>30)的媽媽，就應該更重視體重控制（五公斤以內）。也就是說，原本為了減重建立的飲食、運動習慣，並不需要全盤放棄，只要根據懷孕時生理變化做調整即 ...
2017年12月27日 · [享健康系列：早安 暖身&伸展] 今天分享我最常做的暖身& 伸展操 也幫大家整理了為什麼要暖身&收操 尤其冬天，一定要讓身體先暖起來再運動，減少運動傷害嘿 還是要來個小叮嚀 每個動作5-10個呼吸，完成2-3個循環 伸展時切記依自己的柔軟度為主，不
