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2023年9月6日 · 原因1：白蛋白不足. 白蛋白不足會讓水分跑到肌肉組織，這種情況通常是肝臟生病或卵巢被過度刺激所致。 肝臟功能不佳（如肝硬化）、孕前接受不孕治療誘導排卵者（如人工授精、試管嬰兒）為高風險群。 原因2：腎臟功能不佳. 腎臟會將體內不必要的水分及電解質排出體外，當腎臟功能出問題，體內多餘水分無法排出，就會產生水腫。...
2023年12月22日 · 第1招：腳部墊高＆抬腿. 如果輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫就會消退一些，平時坐著的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放於小板凳上，躺臥時，則用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利靜脈回流。 第2招：左側臥躺睡眠....
2024年1月12日 · 在懷孕的過程中，媽媽的身體會經歷一連串的變化，因此懷孕過程往往伴隨著許多不適與疼痛。尤其孕媽咪要特別注意，如果孕期沒有戒掉以生活上 ...
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身體水腫怎麼辦?
水腫是什麼意思?
小腿水腫怎麼辦?
腳水腫怎麼辦?
- （56分）：限制鹽攝入量、選擇優質鹽份來源。石原新菜等人說明，攝取過多鹽分與水腫有直接關係，身體為了維持穩定的鹽分濃度，就會多累積水分，造成水腫。
- （37分）：泡澡。醫學博士福田千晶與金丸繪里加、平柳要等人表示，虛冷會降低身體代謝，若微血管遇冷收縮，也會讓周邊的血液流動變差。泡澡能溫暖身體深處，改善虛冷，並讓副交感神經主導身體，促進血液循環；而水壓則能自然地按摩人體，讓下半身水分容易回到心臟。
- （35分）：健走、運動。佐野心、渡邊信幸等人指出，適度運動、活動肌肉不僅能改善虛冷，還能改善血液循環、淋巴流動，讓累積在體內的多餘水分與老舊廢物更容易排出。
- （31分）：別一直維持同樣姿勢。望月理惠子說明，不論是久坐還是久站，只要長時間維持相同姿勢，肌肉就會變得僵硬，讓血液循環變差而造成水腫，長時間使用電腦、玩手機的民眾要多留意。
- 台灣女性「水腫體質」成因竟是...Athena@pexels。有著水腫體質的妳，是否清楚自身水腫的成因呢？針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重(喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。
- 飲食、食補有訣竅！Foodie Factor@pexels。前面提到，水腫的成因來自於日常生活、飲食習慣，多數人也會好奇，食補、飲食方面是否有所顧忌呢？
- 與瘦身是否可以同時進行？Pixabay@pexels。然而有著水腫困擾的女性，多半也伴隨著瘦身期待，這也讓人好奇，「消水腫」與「瘦身」是否可以同時進行？
- 「水腫」更要多喝水！Karolina Grabowska@pexels。「水腫」看著字面上的意思多數人會認為是：水喝太多，但事實上這個觀念大錯特錯！
不過若是想要完整獲得解毒的效果，金醫師也提醒，一定要連皮吃：「這些有益的成分，大多存在於綠豆的表皮，因此會建議把綠豆充分泡水後，不 ...
2023年12月20日 · Jess 的故事. • 8 個月 • 已讀取 2 分鐘. 入秋最怕身體溼氣重！ 中醫師教你5個有效的去濕方法，＂這樣吃＂溫補又消腫、泡腳順序錯了更容易寒氣侵體！ © 由 Bella.tw 儂儂 提供....
