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  2. www.youtube.com › watch孕婦有氧運動30分鐘//有效預防孕期超重(適合17週-28週) - YouTube

    2021年3月13日 · 孕婦有氧運動30分鐘//有效預防孕期超重 (適合17週-28週) 如果喜歡我們的短片的話 請訂閱我們的頻道，Like 及 分享 喇！. 想更快收到我更新短片，就 ...

    • 29 分鐘
    • 72.3K
    • 孕娘日記

  3. www.youtube.com › watch12分鐘居家低強度有氧｜孕婦友善運動 - YouTube

    2021年7月18日 · 適合在重訓、肌力訓練之後，還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動，因為滿溫和的，所以孕婦也能做唷！

    • 21 分鐘
    • 105.2K
    • Stay Fit with Mi

  4. www.youtube.com › watch懷孕可以做運動嗎？跟著影片示範做正確的孕婦深蹲和伸展，助你順 ...

    2018年1月4日 · 究竟孕婦到體能不能夠做運動、又該怎麼做？ 千萬不能錯過～📢看更多關於產後瘦身觀念與簡單運動影片👇⭐Michelle (Stay Fit with Mi)運動習慣是可以 ...

    • 5 分鐘
    • 49.8K
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  6. health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

    降低妊娠風險 ： 規律運動會讓孕婦比較不容易在孕期間過度增重，幫助避免妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險，也比較可以避免剖腹生產。 （ 剖腹產流程怎麼進行？ 費用多少？ 怎樣好得快又不留疤？ 增強生產體力 ： 生產需要耗費許多體力，在產前能保持規律運動和體力，可以幫助產程更加順利。 提供胎兒營養 ： 運動可以加快血液循環，能夠增加流至胎盤的氧氣及養分，寶寶也會因此更加健康。 幫助產後恢復體態 ：

  7. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【孕婦動起來】拆解懷孕期間運動的迷思！講解懷孕運動的好處及推 ...

    2021年 5月 20日. 更新: 2024年 1月 25日. 【孕婦動起來】拆解懷孕期間運動的迷思！ 講解懷孕運動的好處及推介6種孕婦運動. 9 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 懷孕期間應否做運動？ 懷孕運動的好處. 哪些孕婦不適宜運動？ 懷孕運動有甚麼要注意？ 甚麼情況下要停止運動？ 懷孕期不適宜進行的運動. 6大孕婦運動推介. 本文章只供參考，不能取代主診醫生的專業意見或診斷請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。 認為孕婦就是要多休息、少動，一運動就可能會引致流產？ 其實這種觀念已相當過時，近年的科學研究都指出運動對孕婦有許多好處，反而若在懷孕期間減少運動量，可能會令體重過度增加，演變成孕期肥胖，更容易出現妊娠糖尿病等相關併發症。

  8. www.voguehk.com › zh › article懷孕時可以做什麼運動？準媽媽必看的不同孕期運動指南 – ...

    2020年11月23日 · Wellness & Fitness. 懷孕時可以做什麼運動？ 準媽媽必看的不同孕期運動指南. 懷孕就要放棄運動習慣嗎？ Vogue編輯親身分享懷孕時的健身計畫，除了保持身材外，研究證明運動還能預防嬰兒出生的風險，一文幫你解答孕婦健身的疑惑。 by Cherry Mui. 23 Nov 2020. 雖然過去一般的建議是直接躺著九個月，但這一點已經（感謝許多依靠運動來保持理智的人）被更新了。 甚至四年前，當我第一次懷孕時，我在健身房舉重或帶著孕肚出去跑步時會被人投來有趣的目光。 但現在的指南表明，孕婦幾乎可以做任何其他人可以做的事情，比如說，橄欖球或跳傘除外。 事實上，新的研究顯示懷孕期間保持活躍導致一系列的好處，從緩解疲勞和噁心，以減少緊急剖腹產的機會。

  9. nuli.app › blog › pregnant-intro懷孕期間健身指南｜各階段孕期的運動建議及注意事項 - Nüli

    懷孕期間運動會對寶寶有過多壓力？拿重物會有流產的風險？孕婦應該多休息少動？這是文化造成的錯誤觀念，孕期如果減少活動量造成肥胖，反而會因為肥胖而造成妊娠糖尿病的風險。這篇文章介紹了適合各個孕期居家健身運動，特別針對女性提供了實用的指南，幫助你建立健康的運動習慣，恢復 ...

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