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2024年3月9日 · 其實就是你教的？ 專家教你親子誠實5原則. 懷孕│運動© 由 媽媽寶寶 提供. 現在大多數女性對於體重很在意，但懷孕期間體重增加是件正常的事，因爲胎兒漸漸成長，體重相對增加；因此在懷孕期間，別讓數字擺在第一優先，適當的增加體重並維持孕婦和胎兒的健康才是最重要的。 懷孕該運動嗎？ 懷孕期間要訓練核心！...
2024年5月15日 · 簡單易學的孕婦運動推薦. 許多孕婦在孕前，並不熱衷任何運動項目，甚至沒有運動習慣，即便知道孕期保持適量運動對胎兒與自己好處多多，也常常心有餘力而不足。 推薦最簡易且柔和的有氧運動，例如快走或慢走，搭配合宜的天氣行走於戶外，增加身體的靈敏度，會感覺身體的酸痛與負重得到緩解；睡前簡單的伸展運動或是騎腳踏車，每次維持15至30分鐘。 試著透過小小的活動，就能有大大的改變！...
2023年12月26日 · 文／烏烏醫師 責任編輯／游品姍. Posted: 2023年12月26日 | Last updated: 2023年12月26日. （超音波的出現扭轉了過往懷孕的許多迷思，我們可窺見胚胎去判斷 ...
2024年5月16日 · 緩解方式. 在轉動身體或起身前，為了讓肚子先提供足夠支撐，避免刺痛感，建議用手抬起腹部，來「擁抱」孕肚，作為緩衝。 隨時覺察身體的需求. 面對身體的疼痛，懷孕媽媽千萬不要等閒視之，否則整個孕期都會處於相當不舒服的狀況，千萬要提防！ 費城的骨盆健康物理治療師暨 Body Connect Physical Therapy 創辦人Ann...
2023年12月22日 · 第1招：腳部墊高＆抬腿. 如果輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫就會消退一些，平時坐著的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放於小板凳上，躺臥時，則用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利靜脈回流。 第2招：左側臥躺睡眠....
2024年3月30日 · 懷孕是女性獨有的人生體驗，大概也是最關心健康的階段，因為母體健康，才可能讓胎兒在良好的環境中生長。 由於懷孕有許多大大小小的事，如：預產期怎麼算、產檢時間、包含公費與自費的檢查項目、妊娠併發症等等，都需要準孕媽咪逐一了解。 在充滿未知的孕期，特別是新手媽媽，內心難免充滿恐懼、擔憂，不過，「知識就是力量」，掌握的資訊愈充足，愈有底氣面對未知，也才知道該如何為孕期做最好的安排。...
2023年12月2日 · CNA. 才幫產婦接生完 醫師烏恩慈化身大力士參賽. 黃巧雯. Posted: 2023年12月2日 | Last updated: 2023年12月2日. （中央社記者黃巧雯台北2日電）站在場上，在限定70秒內奮力一次次完成滾木槓推舉，很難想像婦產科醫師烏恩慈上午才剛為手術台上的產婦接生，下午就現身台灣大力士比賽舞台，為自己的榮耀而戰。...
