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健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。 全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的。 获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。
慢跑、跳绳、游泳等. 生理机制. 播报. 编辑. 运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。 运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。 糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。 肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
新兴的运动塑形方法. 展开 3个同名词条. 减肥瑜伽，是一种新兴的 减肥 方法，属于 运动减肥 的范畴。. 对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。. 减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀 ...
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瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
瘦身方法建议： 通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材。 肌肉发达型 定义： 体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。
在一次节目中，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。 从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。
