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2021年7月7日 · 其實，判斷自己是不是正在情緒勒索孩子，最關鍵的一點就是去覺察：孩子如果拒絕爸媽的要求，是不是需要承擔爸媽施加的威脅，進而出現焦慮、沒有安全感？
2023年6月15日 · 如何改善親子關係？. 親子衝突發生時怎麼處理，才能避免親子關係疏離？. 日期：2023 年 6 月 15 日 作者： MamiBuy媽咪拜. 你跟孩子的親子關係好嗎？. 孩子托給爺爺奶奶帶不親就算了，為什麼自己帶的小孩也不親呢？. 親子關係是一門永遠的課題，你以為 ...
2022年10月11日 · 孩子不擅交友、人際受挫？. 名師傳授4心法，養出「好人緣體質」. 日期：2022 年 10 月 11 日 作者： 未來Family. 擔心孩子人緣不夠好、不擅長交朋友？. 害怕孩子被孤立、排擠，甚至被霸凌？. 資深教師分享，其實，人際互動也是需要學習跟練習的，父母 ...
- 情緒勒索六階段
- 「反正你沒重視過」..常見情勒語句有這些
- 度過情緒勒索 首先應緩衝情緒
- 常情緒勒索他人？五步驟助改善
如果以下遭遇你感同身受，那麽你可能就是潛在的「被勒索者」！余佳容諮商心理師表示，情緒勒索又分為要求、抵抗、壓力、威脅、順從以及重複六個階段，當勒索者提出要求時，被勒索者會嘗試抵抗，接著，勒索者會開始製造心理壓力，讓你知道「不該拒絕他」。 此外，勒索者為達目的會直接或間接威脅你，讓你心中漸漸產生罪惡感並選擇順從，且該事件會一而再的發生。因為勒索者知道你會答應他的要求，所以下次他又會用同樣的方式威脅你。
而常見情緒勒索語句可以分成「貶低能力與價值」、「引發罪惡感」、「剝奪安全感」等類型，余佳容諮商心理師舉例，常見的情緒勒索語句包括： 1. 貶低：「我以為你是很聰明的人⋯⋯」、「生了孩子就要辭職更多重心放在家庭，才是個好媽媽。你這樣能當好媽媽嗎？」 2. 引發罪惡感：「反正你從來沒有重視過。」、「我那麼照顧你，你居然不聽我的話。」 3. 剝奪安全感：「不然這樣我們就分手吧」、「你要是不按照我的方式做，我就死給你看。」
被情緒勒索者最常見的原因是自我價值感低落，或者過度負責、貶抑自己、太過在乎他人感受。當面臨情緒勒索的狀況時該怎麼辦？余佳容諮商心理師也解析如何一步步脫離令人不適的情緒勒索，第一步為緩衝情緒，當情緒勒索者在提出要求時，通常會給人很大的壓力，這時可以先停下來，不要馬上答應或拒絕，用「還要考慮一下」或者「還有其他事要忙」這類的話語離開現場，給自己多一點思考的時間。 冷靜思考後，可試著「建立情緒界線自己」，不要因為他人的言語就忽略了自己的情緒，可以告訴自己不能隨意被別人對待。接著，可開始堅定立場，堅持自己的立場、不為難自己，可告知對方不這麼做的原因，或找出其他解套方式，不僅顧及到情面，也婉轉的解套。
此外，余佳容諮商心理師補充，通常情緒勒索者為沒有自信、缺乏安全感的人、或者具有「邊緣性人格」、「自戀性人格」兩種人格，如果自己本身就容易情緒勒索他人，可以試著用以下五個步驟思考改善： 1. 接受自己：覺察自己會用情緒勒索的方式滿足需求 2. 問自己：都勒索了些什麼？哪些對你來說是重要的？ 3. 整理自己：以往是如何用這樣的方式滿足需求？什麼是真正的「愛」？ 4. 對自己負責：對自己無法滿足期待的憂鬱、焦慮等情緒負責 5. 提醒自己：時時提醒自己 文／李祉函 圖／楊紹楚 延伸閱讀： 《週末心理話》想努力當好人卻總是受傷 你該用3個方法放過自己 心情好心臟才會好！罹憂鬱症心血管疾病風險增 1.8 倍 恐為四原因造成 看到或聽到鳥類與心理健康改善有關！研究：情緒提升效果可持續長達 8 小時
2023年9月20日 · 很多大人看到臉頰圓潤的小朋友，都會忍不住想捏一把、親一口，甚至還有長輩會用零食來誘惑孩子抱一下，孩子若拒絕，這時爸媽可千萬別脫口說出：「阿姨是喜歡你才這樣，親一下沒關係！
2023年12月4日 · 心理師不必被迫出賣當事人秘密！. 耗時 8 年修法通過「拒絕證言權」. 日期：2023 年 12 月 4 日 作者： 謝承恩. 近年隨著心理諮商的普及，越來越多人尋求心理諮商的幫助，然而當自己與心理諮商師的談話內容，變成法院傳證人到案的秘密武器，你還敢向 ...
2024年1月16日 · 別禁止你的孩子做這 7 件事 有助建立親子信任感與尊重. 日期：2024 年 1 月 16 日 作者： Champimom. 與孩子相處時，過多的「禁止」或「拒絕」容易造成親子間的距離感，甚至對於自信心的培養、日後身心發展影響甚鉅。. 文中提到了「別禁止孩子做 7 件事 ...
