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2020年12月17日 · 小S微博瘦身獨門秘笈. 此條微博發出當晚就被轉發20000餘次，評論高達8000多條。 小S在微博中提到以湯品輔助減肥，其實湯水富有營養且熱量低，不過以湯水減肥都要喝得其法，避免出一月山山導致營養不良，後果堪虞。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 小S飲湯瘦身方法減10kg. 1. 我三餐都吃，但含潑粉質的米飯只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖。 2. 生完第10天左右就穿調整型內衣，有助減肚子。 3. 堅持運動，可以急步走或玩30 分鐘踏步機，要以流一身汁為目標。 4. 晚上8點後不吃東西，所以應盡量早吃晚餐，加油別放棄！ 小S 專用瘦身湯餐單-黑豆瘦身湯. 材料： 黑豆適量，水6碗. 做法： 將電子瓦煲調校至自動，煲10至12小時。
2020年12月15日 · 小S減肥秘訣1: 每天也要喝水. 小S每天也會喝掉5枝礦泉水，她說，體內的水分若果不足便會影響身體新陳代謝。 所以她每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ 小S 徐熙娣每天也要喝很多水，更有助排走宿便呢！ （圖片來源： 小S 徐熙娣） 小S減肥秘訣2: 注意飲食次序. 小S減肥期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序。 她透露，自己會先吃蛋白質，例如魚和肉，接著就吃蔬菜，最後才吃澱粉質，例如飯。 照著這個次序，便會避免肚餓的時候吃大量澱粉質。 小S在瘦身期間並沒有節食，她著重的反而是飲食次序（圖片來源： 小S 徐熙娣） 餐單: 早餐：有麥包一塊+無鹽奶油+1杯無糖咖啡. 午餐： (少椰子油) 炒蔬菜、魚、肉、蛋+5/2碗白稀飯，最多只能有三道菜. 晚餐：跟午餐差不多，唯一限制是要在晚上6點前吃完
瘦身姐妹花大小S裏的小S可是實打實的“減肥教主”，即使在産後身材依舊火辣。 想知道小s産後如何減肥，趕快往下看吧。 小S産後如何減肥秘訣一：配備專業營養師 産後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。
2021年4月23日 · 為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ 「產後瘦身」原則①：孕期進補不過量，改掉 ...
2011年10月29日 · 小S產後前兩週不吃水果，的確有利於減肥。 少食多餐是產後瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養分攝取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。很多新媽媽一方面發愁身材難以恢復，另一方面卻又擔心營養不足以供給哺乳，少食多餐正是解決這個矛盾的 ...
2019年9月21日 · 產後飲食重點，首重六大類營養素均勻攝取，謝玉琇營養師說明，產後1個月內正常哺乳加上均衡飲食，並加以適當休息，先把擴大的骨盆腔調整回來，日後才不會有腰痠背痛的困擾。 產後3個月期間，有哺乳的媽咪，可比孕前增加500大卡熱量和20g蛋白質。 以此熱量的前提下，如果想補充多一點優質蛋白質，可每天多加半碗飯或兩片土司或一碗稀飯，以及一杯牛奶，一兩肉或一顆蛋，這些份量可當成夜間點心，或是於午晚餐各多四分之一碗飯、一兩肉及一杯牛奶，照此原則自行調配一天的熱量；值得注意的是，一兩肉的份量，約等於女性手指合併的前三節指節大小。 至於總攝取熱量為多少，媽咪以自身產前食量為基準去增加。 照此模式去吃，加上正常哺乳，身材會自動調整，慢慢走回自己的生理時鐘，不用進行任何減重計劃。
產後第一和第二週瘦身食譜：不吃生果，免得水分攝取過多，不利減肥。 產後第一天瘦身食譜(1日5餐)： 西餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
