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2018年4月2日 · 在服裝、道具、化妝上也下了重本，不僅繼續由《三生三世十里桃花》的造型總監張叔平老師擔任造型總監，陳浩忠老師任美術總監，還加入了曾製作《瑯琊榜》等劇的茹美琪、蘇志勇的服化團隊。
2022年8月13日 · 瘋狂的健身和拳擊訓練，讓荷蘭弟的體脂率不斷下降，肌肉不斷增加，年紀輕輕的他，已經擁有了一身腹肌。 不僅如此，因為拳擊訓練對胳膊的鍛鍊，荷蘭弟的胳膊看起來肌肉健碩。
- 美國隊長
- 雷神
- 鋼鐵人
- 蜘蛛人
- 星爵
最近榮獲「美國翹臀」的美國隊長，還有他的「大胸」也是真的優秀！很多作為女生的人都真實地自卑了（笑） 不過好身材也不是從天上掉下來的，美隊的扮演者克里斯·埃文斯也非常努力，他在採訪中表示要演好美國隊長真的要經歷一番「折磨」⋯⋯ 要經過大量的訓練、吃很飽但還是不能停、每天的任務安排得妥妥當當，難怪一個月就能練到這種程度了：
這次《復仇者聯盟4》上映後，和美國翹臀一起被瘋狂討論的，就是雷神的肚皮。 剛看到的時候真的很震驚，雷神的肚皮怎麼變啤酒肚，他明明只有腹肌才是啊！ 原來是道具加上CG後製，真是捏了冷汗阿～ 會如此驚嚇就是因為雷神索爾平時健身真的太太太拼了！ 他的教練說過:「我們大多數都在做力量訓練，會吃很多食物，但是訓練也很刻苦。」「我們可能每周訓練五到六次。」
為了演繹好鋼鐵人，小勞勃道尼在每部新片前都要發狠健身，為了《鋼鐵人2》，他在短短1個月內增重了9公斤。 他的增重當然不是長胖，而是要增加身體的肌肉含量。 為了增肌，小勞勃道尼和他的教練早上九點半見面，一周之內至少要鍛鍊3次，每次一個半小時。另外，他還繼續和另一個教練每周練習2~3天的中國武術。 看他的身材，你能想到他今年54歲了嗎？ 4、黑寡婦在健身這件事上，史嘉麗也沒在輸的。 2014年，她接受外媒採訪時，和粉絲們分享了自己為「黑寡婦」這個角色是如何減肥的。 簡單來說，她一般早上5點起床鍛鍊，健身時像個男人，吃的卻像個兔子。 連續5個月，每天運動90分鐘，以拳擊運動為主，此外還做壺鈴等循環訓練，以及傳統的拉伸訓練，比如深蹲、箭步蹲和俯臥撐等，平時還經常去跑步、練瑜伽，就連懷孕也沒有放棄運動...
蜘蛛人的飾演者湯姆德雖然沒有前幾位英雄那麼強壯的身軀，但也是擁有腹肌的人！ 出身於體操運動員的他，各種高難度動作做起來得心應手，平時本來就有運動習慣的他，加入漫威後，健身計劃直接開啓魔鬼模式，果然美好的肉體都要經過汗水的澆灌啊！
飾演星爵的克里斯發胖是從拍情景喜劇《公園與遊憩》開始的。 不用懷疑，這兩張照片真的是同一個人。 當時他要扮演一個「萌蠢」的大胖子，需要增肥，作為一個敬業的演員，他每頓都吃四個漢堡，結果真的如願以償，一度體重超越150公斤！ 胖起來容易減下去難，尤其他還有一位善於烹飪的妻子，克里斯曾經回憶說：「我之所以胖過，是因為我愛上了一個整天餵我吃東西的女人。她自己只吃一點點，我就吃完自己的和她剩下的。」 肥胖讓他陷入了一種生理和心理都不太健康的惡性循環。 他回憶道：「當我又胖又不開心的時候，能讓我感覺好的唯一時刻就是吃東西。可是，雖然把食物一口一口海塞到喉嚨里的感覺好極了，但不吃的時候我的情緒就變得很消極。」 為了塑造好星爵這個角色，連續6個月，他每天至少運動4小時，戒酒，控制飲食，最後減掉了35公斤的...
2018年5月5日 · 漫畫英雄都有個共通特點，渾身正氣凜然就算了還有一身結實的肌肉！ 演員們要詮釋影迷中的超級英雄，維持體態可是吃了不少苦才變成現在渾身肌肉的英雄啊！ 1.《蜘蛛人：驚奇再起》：安德魯加爾菲德（Andrew Garfield）
2017年4月10日 · 你完全可以將自己的大腦想像成自己身體上的某一塊肌肉，就如同胳膊上的二頭肌一樣。 而你的元認知才是你的真實意識。 想想看，是二頭肌在控制你的行為，還是你在趨勢二頭肌做事呢？
本來《雷神索爾3》的劇本裡沒有雷神秀肌肉這一段，但是臨到拍攝時，導演突然一臉興奮地跑過來對索爾說：「待會我們把你的衣服扒光，你展現一下你的肌肉。
2020年7月22日 · #阿凡達 #至今無法超越的原因. *正文開始. 來源：喵小斯的文化club. 整理：冒牌生. 詹姆斯卡梅隆曾經說過《阿凡達》是他拍過的最長、最複雜也最費力的電影，而且比《鐵達尼號》《魔鬼終結者》系列等其他電影都要復雜。 為什麼詹姆斯卡梅隆會這麼說？ 《阿凡達》到底有多難拍？ 演員需要經過什麼訓練？ 這些都會在這一篇跟大家說明，讓你們知道為什麼至今《阿凡達》依然是難以超越的電影。 面部建模. 面部特效建模demo. 雖然拍《魔鬼終結者》時都有使用到電腦特效來做輔助，但卡梅隆總想有所創新和突破。 所以在拍攝《阿凡達》時就把標準提的更高了，然而市面上並沒有哪本書能手把手教你拍這種電影，所以一切都得靠自己摸索，比如表演捕捉技術就和以前的電影完全不是同一個級別。 演員在騎著模擬動作裝置.
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