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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

    2021年2月18日 · 降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避孕藥會增加患高血壓風險. 正常的血壓能為血管帶來動力，讓血液得以正常流動，以便輸送氧氣及養份給身體各器官所需，但如血壓持續異常高水平，可導致心、腦及腎臟的主要血管產生病變 ...

    • 急降血壓穴位1
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  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › high-blood-pressure-food高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致 ...

    2021年2月12日 · 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 另外，年齡增長、直系親屬患有高血壓等亦會增加患上高血壓的風險。 而某些藥物、疾病亦會引致高血壓，但一般在患者康服復及停止服用該藥物後，高血壓的情況便會回落及好轉。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 坊間說食太鹹都會引致高血壓，是真的嗎？

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dash-dietDASH Diet被評為最佳飲食法！7個重點讓你健康減重、預防高血壓 - ...

    2019年3月14日 · DASH Diet被評「最佳飲食方法」第一位. DASH Diet的「DASH」全寫是Dietary Approaches to Stop Hypertension，意思是一種預防高血壓的飲食方法。. DASH Diet（得舒飲食）於2018年獲《美國新聞與世界報道》（U.S. News - World Report）評為「最佳飲食方法」第一位，排名由25名專家因應 ...

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  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lower-blood-pressure降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血 ...

    2021年2月15日 · 降血壓水果食物1. 香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍，攝取足量的鉀，可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能。 建議份量：半杯（半根至一根）。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 降血壓水果食物2. 橙含有多種有維生素，可增強毛細血管的韌性，降低高血壓患者的風險。 另外，有試管及動物研究顯示橙的橘皮苷 (hesperidin)有降低血壓的效果，於人體實驗中的結果則不一致。 降血壓水果食物3. 哈密瓜富含天然的胺基酸「γ-氨基丁酸 (gama- aminobutyric acid, GABA)」，有研究顯示GABA 有助抑制血管緊張素Ⅰ轉化酶 (Angiotensin-I Converting Enzyme, ACE)，從而減少血管收縮，有助降低高血壓。

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ear-acupoint-treatment耳穴療法功效｜中醫教你按壓技巧改頭痛、失眠等10大情況 - ...

    2023年9月22日 · 耳穴療法是指用針刺或其他方法刺激耳部穴位以防治疾病的方法。 刺激耳穴的主要方法包括：毫針針刺、埋針、放血、貼壓、磁療及按摩等。 Ad Placement : page

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  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › frequent-urination-facts尿頻成因｜女性更容易出現？3大成因/症狀＋尿頻解決方法 - ...

    1. 尿頻原因. 泌尿道感染是常見的尿頻原因。 當細菌通過尿道進入膀胱時，很容易會出現這種情況。 據估計，50％至60％的女性在一生中至少會經歷一次泌尿道感染。 三分之一的女性會在24歲之前遇上一次泌尿道感染，甚至嚴重到需要使抗生素去治療。 為什麼女性比男性更易尿頻？ 男性與女性由尿道口到膀胱的距離不同，男性的距離長達25公分，而女性卻只有3、4公分，由於尿道較短的原固，因此細菌比較容易經由尿道進入膀胱，從而引起膀胱炎，所以女性患泌尿道感染的風險比男性更高。 白帶多係婦科病啟示？ 陰道分泌物顏色/氣味/黏稠度代表情況解構. 夜尿成因及症狀｜中醫親自講解如何改善夜尿問題：注意性愛頻繁會令夜尿惡化！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 泌尿道感染常見因素.

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 15a6a9a549a063a學習減壓！10個小習慣養成好心情 - Cosmopolitan HK

    2017年2月26日 · 減壓方法一：寫日程. 將腦裏的計劃與行程寫出來，能令你visualize明天以至未來一個月將要處理的事，感覺一切都在掌控之內，有效減低因工作繁忙而帶來的壓力。 睡前看看日程及當天的to-do list，刪去做妥的事，讓人感到滿足。 減壓方法二：設計自己專屬習慣. 在職場或家庭生活中無可避免受壓、遇上問題，設計一個自己解決情緒的小習慣或ritual，例如生氣時，去喝一杯水、去一趟洗手間或到戶外深呼吸伸個懶腰，讓自己先抽離開身處的空間，回去時告訴自己已放下剛才不快的情緒，可以積極面對問題了。 減壓方法三：想像美好. 美國國家醫學研究機構National Institutes for Health承認構想（Visualization）美好事情有效令人短時間內重拾輕鬆。