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2023年8月20日 · 平時多吃一些含纖維素高的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、南瓜、茼蒿、豆角、油菜等，能有效緩解便秘。 還有一些食物含有較多的膳食纖維，如香蕉、地瓜、香菇、海帶、魔芋、紅薯等。 適量運動. 避免久坐久站，目的是促進血液循環、幫助胃腸蠕動。
2024年3月1日 · 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！
2023年6月25日 · 如便秘是由於常忽略便意，或常忍大便，治療要透過培養良好的如廁習慣，可每天選定一個時間（如早餐後、洗澡前）定時如廁，訓練定時排便的規律。 如便秘發生的原因是罹患其他疾病，如痔瘡、肛裂、便血等，需要同時醫治相關疾病。 預防長期便秘 ...
2023年5月14日 · 有些人會選擇「冷凍卵子」，待將來生育之用。由冷凍卵子、受精到懷孕，有三大因素影響懷孕機率，healthyD訪問了婦產科醫生陳億仕，由他來分享受孕到生產的三大成功秘訣。 人工受孕成功秘訣1. 冷凍卵子技術：玻璃化冷凍 (Vitrification)
2024年2月23日 · 便秘成因｜2. 缺乏膳食纖維 攝取不足夠的纖維容易導致便秘 便秘成因｜3. 缺乏運動 足夠的運動能夠強化消化系統的肌肉，令便便能夠在腸道內通過得更快 便秘成因｜4. 缺乏足夠油脂 沒有足夠油脂潤滑腸道，也可以導致便秘 新鮮蔬菜保鮮期延長方法
2023年11月28日 · 孕婦也是便秘的易患人群，孕婦的飲食中應適當增加膳食纖維，多飲水和適當活動也可起到預防作用，應在醫師指導下選用滲透性瀉藥和容積性瀉藥等。
2023年5月16日 · 生蕉或未熟的蕉不能改善便秘，因為中醫認為如果蕉未熟，其收斂作用較多，反而能治腹瀉，但便秘人士食後可能令排便更困難。 熟蕉糖份高1/3倍！ 香蕉、大蕉、牛奶蕉的糖份相對皇帝蕉較多。 不過，蕉的熱量及糖份的高低，主要是視乎其生熟程度。 因為所有蕉都含有天然酵素，太熟時，所含澱粉質分子會分解得很幼細，果糖會比生蕉提高1/3倍，熱量及糖份自然會較高。 此外，蕉太生果寡糖份高，吃後會令人胃痛或產生胃氣，反而吃太多會令人便秘。 延伸閱讀： 糖尿病 | 認識糖尿病特徵、成因、症狀、胰島素治療及飲食建議. 慎食蕉人士. 1.風寒咳嗽、脾胃虛寒人士. 蕉基本上是老少咸宜，但根據中醫寒者熱之的道理，風寒咳嗽不宜吃蕉，如真的要食，不要吃全熟。 此外，痰多，喉嚨痕，陽虛體質，以及脾胃虛寒者都應該少食。
