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要達致均衡飲食，就須選擇多種不同食物，多吃蔬果。 礦物質有助調節身體機能，如水份平衡、神經脈衝傳遞及身體結構的組成。 這通常透過日常飲食攝取，如奶類製品中的鈣質。 水份是飲食的重要一環，其擔當不同重任，如溶解劑、輸送渠道和滋潤劑等。 建議每天飲八杯水，確保身體具有充足水份。 資料來源 : 卓健醫療. 保誠保險有限公司 (英國保誠集團成員) . 免責聲明：本文章之資料只作提供資料及參考用途，不應視作本文章中提及的任何產品或投資之建議或要約。 保誠保險有限公司（「保誠」）保留權利隨時更改及修正本文章載列之意見，而毋須發出任何預先通知。 就本文章提及的主題作出任何決定前，建議向適當的專業人士（如醫生、營養師、理財顧問或律師等）尋求獨立意見。
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