搜尋結果
2023年9月18日 · 有食譜》懷孕中後期要補鐵質、鈣質！. 主廚私藏「2道料理」孕婦必吃. 擁有好的飲食習慣對孕婦來說很重要，除了要注意每日飲食是否均衡，也要 ...
2019年6月13日 · 產婦飲食7大原則. 1. 均衡營養：每日攝取六大類食物且種類多變化，已獲得不同的營養素。 2. 蛋白質：動物性來源包括魚、蝦、雞、豬、牛及雞蛋等；植物性來源包括豆腐、豆干、豆包、豆干絲等。 3. 油脂：可選擇單元不飽和含量高的油脂，如麻油、苦茶油，雞皮與肥肉部位則少吃。 4. DHA：可選擇DHA較高的海產類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚、鱈魚等。 5....
2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素 ...
2018年4月9日 · 有一些孕媽咪到懷孕後期，特別歡吃澱粉類食物，包括炒飯、麵食、麵包等，除了能增加飽足感之外，由於這一些都是精製後澱粉類，會讓身體快速 ...
2021年4月9日 · 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶 ...
2019年5月7日 · 孕中後期只須增加300卡熱量. 自從懷孕後，晚上肚子好餓，不知不覺越吃越多，可以嗎？. 親愛的孕媽咪，雖然肚子裡孕育一個小寶貝，但絕對不能 ...
2023年1月11日 · 產後食譜》懷孕生產大傷元氣！ 藥膳補氣「這樣吃」助恢復體力. 媽媽寶寶. 更新時間： 2023年1月11日. 經歷懷孕，直到產後，媽媽們來不及恢復健康，直接開始繁重的育兒生活，累壞了想好好補個身體，但小心補錯了，反而得不償失。 天氣漸漸涼了，吃點藥膳補湯可以暖暖身子，是一大享受。 但辛苦的媽媽們要注意。...
