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2022年4月8日 · 筋膜炎治療方法. 1. 保守治療筋膜炎. 筋膜炎的症狀需要數週甚至幾個月才能改善，若症狀不是很嚴重，可以透過冰熱敷、電療、按摩、超聲波等傳統物理治療方法進行治療。 醫生也可能依病患的狀況，評估建議使用鞋墊、足部矯正或是夜間輔具（可讓病患在睡覺時，仍能持續伸展阿基里斯腱和足底筋膜）。 2. 藥物治療筋膜炎. 如果傳統治療筋膜炎的成效不彰，醫生可能會改用局部藥物注射的方式，依照病患的狀況與預算，予以注射類固醇、消炎藥、葡萄糖溶液或高濃度血小板血漿等藥物。 3. 骨骼震波治療是近年來較為廣泛使用的治療筋膜炎方式，其原理為利用高能量的震波對筋膜進行非常輕微的破壞，刺激軟組織的代謝、血液循環和再生，以達到治療效果。
2023年9月25日 · 用鍵盤打字、用滑鼠. 進行羽毛球、網球等運動. 彈琴或練習其他樂器. 健身舉啞鈴如胸推、側平舉. 經常重複性動作的職業. 有手腕痛（Wrist pain）人士握力及活動幅度有影響，在握拳、寫字、打球都會感到疼痛或麻痺症狀。 有機會左手、右手或雙手同時出現，看進行重複動作或姿勢不正確的哪一隻手腕。 用電話多，容易令手腕勞損。 手腕痛位置代表什麼？ 手腕痛可以出現在不同的位置，手腕內側、外側痛，到底是由什麼痛症問題？ 下表可作參考之用。 手腕內側痛：手腕神經痛（腕管綜合症、肘隧道症候群） 手腕外側痛： 媽媽手 、腱鞘囊腫、 網球肘 、
2016年2月1日 · 要預防手腕管道綜合症，應避免長時間使用手腕扭動的動作。 如要經常使用鍵盤時，鍵盤之下方應放置一個鍵盤手墊來承托手腕部份，盡量避免長時間使用固定姿勢，最好每十五至二十分鐘休息。 另外，可作一些手腕運動來增加手腕肌肉張力和強化韌帶的拉力。 本文章會介紹三個簡單動作，使掌腕部放鬆，避免過度緊張…… Read more →. 手肘道綜合症（Cubital Tunnel Syndrome） 尺骨神經 (Ulnar Nerve)通過手肘的肱骨內踝及腱膜形成管道，尺骨神經很靠近手肘表面，所以容易受到壓迫。 症狀包括小指及無名指麻木或有針刺感覺，嚴重時手背及手指的肌肉萎縮，小指及無名指不能張開。 手指屈曲肌腱鞘炎（彈弓手）
而脊醫一般用超聲波、紅外線激光、凍療及手療法來為筋膜消炎、改善手指筋腱伸展能力，只要及時消去筋膜炎症、增加筋腱活動，便可治癒。 日常生活中，患者可在前臂及肘部戴上捆紮帶或夾板等矯姿護具，有助限制肌腱移動和紓緩勞損。 工作時，應以正確方式及良好姿勢用手，也可在休息期間做十指交扣等手部保健運動以預防肌腱發炎疼痛。 一齊來看如何分辨這幾種手部疼痛，以及如何改善！ 媽媽手. 學名 狹窄性肌腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis）， 又稱主婦手或狄奎凡氏症（De Quervain’s Disease），是因 拇指 經常需要用力、過度勞損，導致控制拇指的兩條肌腱與外圍的腱鞘發炎疼痛。 疼痛位於 橈側手腕、拇指對下的位置 ﹙手腕外側骨突的位置﹚，外展和內收拇指時尤甚。 高危族群：
受傷當日進行冰敷. 使用抗發炎藥物幫助緩和症狀. 如果肌腱炎一周內仍未改善，建議再尋求醫師的診治協助，可能的治療方法包括. 皮質類固醇注射：能夠迅速緩解發炎與疼痛的症狀，是較常見的治療選項之一。 物理治療：藉由增加可動範圍的訓練動作，以及針對大拇指、前臂、手部等部位的固定，幫助改善肌腱炎症狀。 手術：較不常使用的治療方式，通常只有症狀嚴重、對於其他治療無效時才會考慮。 肌腱炎飲食：肌腱發炎吃什麼. 美國整合營養研究所（Institute of Integrative Nutrition）註冊整體健康教練 Jillian Levy 撰文指出，有些有助抗發炎的食物，能幫助身體受損的部分加速痊癒、避免再次受傷，例如： 蔬菜：抗氧化物豐富，以花椰菜、菠菜等深綠色蔬菜尤佳，可佔每餐餐盤的1/2。
2017年10月13日 · 方法：手掌五指張開並將手腕旋轉讓手心朝上，再將整個手心反掌貼牆，讓腕與指屈肌腱做到最大伸展。 一日做三回、每回10次。 功能：有利於手腕屈肌腱與指屈肌的拉長伸展，並可促進腕關節極大限度的向手背側彎曲。 3.童子拜佛. 方法：雙手手掌心相對、雙手指合十，左右兩手掌與指互相用力有節奏性壓推（或健側手掌推患側手壓推），十秒一停約做十次。
2021年10月14日 · 腕隧道症候群的治療方式分為保守治療和手術治療，手術治療包括切斷屈肌支持帶肌腱，雖然直接消除了壓迫正中神經的原因，但一定比例的患者在治療後或疾病復發後會出現併發症 [3]。 在大多數情況下，保守治療是首選的治療選擇，尤其是在沒有明顯感覺或運動缺陷的患者中，然而，皮質類固醇注射效果是短期的（數月），還要承擔感染、過敏反應、骨壞死、肌腱斷裂、神經或肌腱損傷等不良反應的風險，並且雷射治療、超音波治療、運動治療等保守物理治療缺依舊乏高品質的證據 [4]。
2020年5月20日 · 還有急性筋膜炎時的處理方式（吃藥、冰敷、緩和復健）與慢性筋膜炎並不相同，在病程進入慢性筋膜炎時期，發炎反應沒那麼嚴重後，就可以施行按摩放鬆了。 示意圖／TVBS. 關於冰敷與熱敷. 筋膜炎急性發作時，切忌按摩推拿。 患部需要多休息降低發炎反應。 若發炎狀況嚴重時則需冰敷。 什麼時候該冰敷，什麼時候又該換成熱敷呢？ 運動受傷後絕不能冰敷？ 前陣子網路上又傳出，英國運動醫學雜誌說：運動受傷後絕對不要冰敷，是這麼回事嗎？ 其實值得深入探討。 首先說明冰敷與熱敷的作用與原理： 冰敷： 冰敷能夠直接降低身體患處的溫度，使皮下血管收縮、減少出血症狀、延緩代謝率及降低神經活性，達到減輕疼痛以及控制發炎反應、抑制受傷部位擴大的效果。 注意事項 ： a. 注意冷過敏 b.
冰敷：將手腕平放於手墊或枕頭上，可減輕疼痛，再用毛巾包住冰袋對著患處進行冰敷，並隔一段時間更換冰敷的位置，可舒緩手腕痛。 藥物治療：如果在適當休息後也持續出現手腕痛的情況，甚至因而影響睡眠、生活和心情，便需要考慮諮詢醫生意見及處方進行藥物治療，例如是消炎止痛藥、止痛藥膏等。 手腕運動：通過訓練手腕周圍的肌力，起到保護手腕的作用。 您可以用橡皮筋或髮圈圈住五指，四指併攏、張開拇指，盡可能的拉伸；或可透過握緊軟球，強化握力，以舒緩手腕疼痛的情況。 如以上方法未能舒緩手腕痛問題，請盡快求醫，以改善手腕痛症。 手腕痛普通治療方法. 如出現手腕痛症，向普通科求醫，醫生一般會以消炎止痛藥物、物理治療等方法，助患者舒緩疼痛，如情況持續，無法靠普通藥物或物理治療舒緩，可能需要進行外科手術處理。
形成原因. 傳統醫學視筋瞙炎為局部勞損及發炎。 自然醫學則視這是關節、 脊椎或神經系統病變的「病徵」。 因此， 我們認為關節錯位、 關節位置錯誤、 筋膜肌肉繃緊、 神經系統受壓等問題才是產生筋膜炎的「病因」。 治療目標及要點. 純粹針對病徵的「止痛式」治療「固然不能治本，甚至不能治標」。 處理病因才能有效根治問題。 例如常見的「足底筋膜炎」 多為足部骨關節繃緊及錯位。 治療必須矯正此等患處， 才能起良好的效果。 自我保健運動. 整體脊椎及四肢的伸展運動， 能改善關節柔韌， 減慢病變； 姿勢改善運動亦能舒緩關節「受力」及負荷， 減少勞損程度。 返回 肩膊、手肘及手部. 分享到：
