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2024年3月26日 · 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 營養師周麗提醒大家，有5種「催老食物」會加速身體老化，經常吃會令肌膚及身體機能更快衰老！ 因此若想要保持年輕、對抗衰老，以下5種食物就要避免進食或少吃。 點擊圖片放大. +5. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 責任編輯：羅嘉欣. 養生 美容 食用安全 健康問題 美食 營養師.
2022年12月5日 · 40歲後必備4種營養素，醫生推介抗衰老食物清單。 不少人都有貧血、頭暈、食慾不振等毛病，有醫生指出，身體的營養素會隨著年齡增長流失，如沒有適當補充，隨時小病變大病，又指40歲後應注意補充4種營養素。
2024年6月5日 · 【抗衰老／營養素／老化】隨著年齡增長，補充充足營養素尤其重要。 台灣有內科專科醫生曾分享40歲後必備的4種營養素，另推介了18款食物，以維持皮膚健康，提升精神及免疫力，更有預防失智之效。
2024年6月13日 · 台灣營養醫學博士劉博仁醫生在其Podcast節目《劉博仁醫師療心室》中分享自己的4大養生飲食秘訣，並表示這些秘訣有助預防癌症、慢性疾病、抗衰老，甚至還有逆齡的作用。
2023年10月16日 · 7色彩虹食法助抗衰老，橙黃色食物可防癌護目。 日常飲食跟健康息息相關，外國就流行「Rainbow Diet彩虹飲食概念」，亦即是以進食7色蔬果五穀食物，來吸收多元營養素，藉以提升個人免疫力，以及進一步抗氧化和抗衰老於未然。
2023年7月20日 · Karmen歎了一口氣，說︰「原來除了黑朱古力，日常食物都可有這麼多選擇，維持代謝和抗衰老真的不易啊！ 撰文：黃雅婷（尚營坊註冊營養師） 相關文章
2019年7月3日 · 1. 選擇顏色明亮的食物. 如蕃茄。 專家認為，蕃茄內的茄紅素，能良好地吸收氧氣並防止氧化應激（oxidative stress）。 2. 選擇味道偏苦的蔬果. 如西蘭花、小紅蘿蔔。 這些食物含芥子油苷成分，攝入成份後會儲存在皮膚中，使皮膚細胞可自我保護，能夠天然地促進細胞抵抗衰老。 不過要注意的是，由於西蘭花的芥子油苷含量少，所以要達到成效，便每日要進食半公斤西蘭花。 3. 進食油脂豐富的魚. 如果難以每日進食大量西蘭花，專家更建議食油脂豐富的魚，例如鯖魚。 因為這些魚含豐富omega 3，omega 3能起消炎作用，抑制皮膚細胞的炎症。 由於炎症會導致氧化應激，所以只要抑制炎症，就能抗衰老。 減少攝取糖、澱粉. 不少人為了健康都會戒糖，但其實戒糖也可抗衰老。
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