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「雖然久坐不是各種疾病的直接原因，但這種習慣會潛移默化地改變我們的健康狀況，導致身體出現各種亞健康症狀。 不過，由於它的危害性比較隱蔽，往往易被忽視。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院黃楓教授分析說，在「久坐一族」中，較易出現的不良身體症狀有以下幾類︰. 頸椎腰椎病︰肩頸部和腰部的肌群容易因長時間保持一個姿勢而繃緊並變得僵硬，並影響到椎動脈對頭部的供血，引起頭暈。 久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰部，這種壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。 便秘和痔瘡︰久坐時，腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便秘等消化系統病症；同樣，久坐容易導致直腸附近的靜脈叢長期充血，引發或加重痔瘡病症。
今期本欄會集中講解坐骨神經痛的治療及預防方法。 治療坐骨神經痛的方法分為傳統及進取型兩種。 醫生通常會先選擇較傳統的治療方式，如果傳統治療無效才會採用更進取的治療方法。 傳統治療方法包括物理治療及處方藥物。 進取治療方法則包括脊髓硬膜外注射及外科手術。 坐骨神經痛的物理治療包括使用熱敷、凍敷、超聲波、激光、電療、針灸、按摩等方法止痛及消炎。 物理治療師會根據個別患者的病情施行適用的療法。 待病情減輕之後物理治療師可進一步以牽引、手力復位配合運動及輔助器械等方法矯正脊椎神經被擠壓部分，並確保患者復原後不易重覆發病。 治療坐骨神經痛的處方藥物則包括消炎藥、肌肉鬆馳藥及止痛藥等。 為應付較嚴重的痛症，醫生可能會考慮短期處方麻醉藥 (Nacrotics)。
從中醫的角度來說，人體有些養生穴位通過按摩，既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的絕佳方法，掌握這些養生穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。 1.委中穴-提高性慾望. 委中穴：在膕橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。 也即是小腿中間關節背後呀，也就是膝蓋後正中點。 功能：這個穴道主導生殖器官的神經延伸到這裡，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性慾下降特別有效。 按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。 由頭頂分出支脈1至耳上角。 其主幹 (直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。 由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。
取決於症狀的嚴重程度，醫生會採取適當的治療方法，包括： ( 一) 避免做會增加症狀的姿勢和動作； ( 二) 護托； ( 三) 服用非類固醇消炎藥 (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)； ( 四) 物理和職業治療； ( 五) 手術治療。
原來腳趾公是促進大腦分泌荷爾蒙的穴道，因此當感到經痛或女性荷爾蒙失調時，可輕輕按摩腳趾公，令大腦接收到調節荷爾蒙的訊息。 3. 膻中穴. 《黃帝內經》指出「氣會膻中」，即是膻中穴是人體全身宗氣聚集之處。 膻中是任脈、足太陰脾經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽經三焦經的交會穴，按摩膻中穴可促進全身血液循環、安定情緒、調節荷爾蒙失調、防治乳腺炎，甚至有豐胸效果，是十分重要的婦科穴位呢！ 4. 三陰交穴是脾、肝、腎三條經絡交匯的重要穴位，按摩這穴位能行氣活血和通經絡，從而解決月經不調、白帶、月經過多或過少等婦科問題。 長期按摩三陰交穴可以保養子宮和卵巢、調理月經、活血養顏，難怪被稱為「婦科聖穴」！ 相關文章.
明醫網 > 醫事百科. 人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。 比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時... 都是手指健身的時間。 手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康情況。 按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 拇指對應肺部經絡；食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況；中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況；無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況；小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。 手指按摩. 1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。
明醫網 > 健康醫事. 頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。. 所以，千萬不要小看梳頭這個動作。. 怎麼梳頭最養生？. 反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液迴圈 ...
