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2023年4月1日 · 单纯自主运动是不可能改善脊柱侧弯的。. 发生脊柱侧弯之后，脊柱两侧的肌筋膜和韧带是不均等的，你的自主运动也是不均衡的，所以很多案例是收效甚微的。. 发布于 2023-04-05 03:36. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 ...
脊柱侧弯只能通过锻炼增强核心肌肉力量，避免再次损伤，增加脊柱灵活性。. 核心肌肉力量的锻炼方法，低效率版本，五点支撑，小燕飞，麦肯基疗法的头部回缩. 高效率版本，利用器械辅助，同时锻炼整条脊柱力量，避免再次损伤，增加脊柱灵活性，纠正前倾 ...
不是所有类型都能运动改善的，必须要了解原因，类型，程度。 如果是可以改善的也必须是专业的矫正康复人员操作，因为不属于大众健身的范围了。 属于体态矫正和康复训练，在自己好一无所知的情况下，最好不要乱搞。
2021年6月7日 · 桥式运动更多的可以训练到核心、臀大肌，对于脊柱侧弯的恢复帮助不大，轻中度的脊柱侧弯需要进行特定的矫正操进行改善（施罗斯矫正操） 发布于 2021-06-10 06:53
2020年7月6日 · 具体度数需通过你的片子测量，单这样看不好说，误差太大， 手术指征 一般是大于40度才会开始考虑。. 脊柱侧弯的锻炼建议可以去学习施罗斯体系的矫正体操，广州那边应该有医院和一些康复机构在做. 发布于 2020-07-06 23:01. 安娜. 早7：00晚9：30. 1 人 ...
若人体通过自我代偿能够适应 异常应力 ，则即使有影像学改变，也无需处理，平时注意锻炼和姿势。. 若通过 代偿异常应力 仍得不到分解，则可能出现临床症状如疼痛等。. 针灸、推拿、正骨等物理性 保守治疗 ，一定程度上都是通过力学刺激来改变软组织 ...
今天通过4个问题，帮大家搞明白，瑜伽到底对脊柱侧弯有没有用。 问题一：瑜伽对改善脊柱侧弯有用吗？ 问题二：脊椎侧弯患者应避免哪些瑜伽动作？ 问题三：很多侧弯患者都想知道，瑜伽、普拉提、核心训练、重训或太极等…
