日本肩頸按摩器 相關
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2018年7月13日 · 步驟1︰ 上斜方肌即是肩頸的位置，能幫助低頭族，以及經常要對着電腦工作的朋友。 首先，吩咐拍檔坐在地上，或瑜伽墊上，並指示他將雙手放在後尾枕，手臂稍微屈曲。 此時，你可將拍檔的手臂慢慢收起。 （陳偉英攝） 步驟2︰ 謹記提醒拍檔腰部挺直，然後你可將他的雙臂慢慢向下壓。 此時，要問清楚對方的感覺，最好是令他感覺到肩頸有拉扯的感覺。 注意力道不要太強，可問她有沒有加大力道或輕力一點的需要。 然後吩咐他保持呼吸，保持大概15秒，然後慢慢回到原來的位置。 （陳偉英攝）
2022年11月23日 · 療程中設有自創特色頭療 4 步曲及發熱砭石按摩，適合都市人。如果想一次過試多款按摩組合推介選擇套餐，入門可以選擇足部保健養生95分鐘套餐，有齊足底按摩、蒸腳和頭、肩、頸按摩。推介皇牌75分鐘精選全身舒緩套餐有全身按摩、獨家頭療及4選1養生
2023年7月12日 · 書田診所物理治療主任蔡佩玲則表示，「轉脖子」的動作雖然能讓肩頸得到一時放鬆，卻會對關節造成傷害，並且日後可能會提早引起骨刺、退化性關節炎等問題，提醒民眾切勿輕易嘗試。 蔡佩玲提醒，生活型態的轉變令「硬頸族」逐年增加，如有肩頸僵硬困擾，建議在排除疾病因素所引起的不適後，應學習正確舒緩僵硬的方式，以免適得其反，引起其他問題。 本港脊骨神經科醫生王俊華亦曾接受訪TOPick訪問，並推介了幾組簡易動作紓緩肩頸痛，並由高級健身教練蘇文朗Jeff So示範： 點擊圖片放大. +7. 他介紹，「伸展頸部」和「伸展上斜方肌」的動作，都能減少因壓力過大而抬起膊頭、下巴前傾看電腦或低頭時，引發的上肩頸緊張。 至於「靠牆畫圓運動」可伸展膊頭肌肉，尤其胸肌。
2019年12月31日 · 上班一族久坐辦公室，肩頸痛已經成為日常，一般最直接的紓緩方法自然就是舉起拳頭輕揼肩膊，不過原來這並非正確的紓緩肩痛方法。 據日本醫學教授竹井仁早前在日本一個電視節目指，原來當肩膊開始變得僵硬時，肩胛骨周邊的肌肉同時亦會變硬 ...
2016年11月24日 · 1. 坐在辦公室椅子上，把按網球放在上背和椅子背之間，進行按摩，放鬆肌肉，此按壓位置是斜方肌。 （圖1） 2. 肩胛提肌位於頸與肩之間，脊骨中間對開一吋，兩邊都有。 （圖2） 3. 庶棘肌的一組肌肉由頸項至下背，可把網球放頸後，放鬆頸部肌肉。 （圖3） 4. 用網球按摩肌肉，除了坐在辦公室椅子上進行，亦可把網球放在牆與背之間，站着做。 （圖4） 動作示範：AASFP高級私人體適能教練黎雪蓮（Beatrice） （圖片來源：被訪者提供） 使用網球按摩肌肉5大秘訣. 直接把網球放在肌肉的痛點作定點按壓，每次維持3秒，再把網球移到痛點周圍作按壓。 網球放背後，向上下或左右方向按壓滾動。 例如針對肩胛提肌，做上下的滾動，拉長肌肉，達肌肉放鬆之效。
2020年3月25日 · 常常久坐、寒背，或低頭玩手機的人，經常都會覺得肩、頸、腰部等關節緊繃，特別是長期對住電腦，或早前天天Home Office，沒太多運動的上班族。 郁動時關節突然「啪」一聲，或做按摩時「啪」關節助放鬆，到底是否正確，又有甚麼隱憂？
2016年6月10日 · 至於5個穴位的認穴尋找方法，原來很簡單，睇完片包你實識： 頸痛穴位：手三里. 位置：先豎拇指找出手腕凹入處，與曲手肘橫紋盡處連直線，於橫紋盡處向前度4隻手指位，即為手三里。 手三里主要防治頸痛，亦可有助改善肩痛。 （曾耀輝攝） 肩痛穴位：肩井. 位置：先低頭，找後頸最突出處（大椎穴），再與肩峰骨骼連直線，兩點中間即為肩井。 肩井穴可防治肩膊痛，對紓緩頸痛亦有適度幫助。 （曾耀輝攝） 頸背腰痛穴位：手背痛點. 頸痛點：在第二、三指之間，食指掌骨及中指掌骨的中間。 背痛點：在第三、四指之間，中指掌骨及無名指掌骨的中間。 腰痛點：在第四、五指之間，無名指掌骨及小指掌骨的中間。 3個手背痛點穴位反射區，可分別紓緩頸痛、背痛及腰痛。 （曾耀輝攝）） 撰文 : 梁慧珍 TOPick記者.
