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2022年3月30日 · 內容目錄. 【明報專訊】為何手腳纖纖，偏偏肚腩凸凸？ 無論怎樣努力減肥，腹部贅肉卻揮之不去？ 原來肚腩有真假，想收身大計事半功倍，先得看清楚你的肚腩，是因為飲食過度脂肪積聚形成的中央肥胖真肚腩，還是姿勢不良、內科疾病、產後肌肉鬆弛引致的假肚腩。 真假肚腩，對策大不同。 企直吸氣分真假. 「人到中年， 肚腩 愈來愈大！ 「點解生完仔仲有個大肚腩？ 「手腳纖瘦，為何肚腩凸凸？ 腹部隆起，未必是真大肚腩——即因脂肪積聚引起的中央肥胖。 家庭醫生陳海聰指出，要判斷真假大肚腩，可參考一個簡單方法：以正確姿勢站立，輕輕吸氣收腹，若原本微微隆起的腹部消失了，就是假大肚腩。 如不論坐、站、蹲等姿勢，肚腩仍然存在，多數是真大肚腩（圖 ①）。 但要準確分辨真假，則必須經過醫生詳細問診、檢查，找出肚腩成因。
2023年10月6日 · 內容目錄. 缺蛋白質 吃消夜渴望多50% 肥人瘦體素過多不易飽. 【明報專訊】明明三餐飽足，為何總是餓？ 「若經常覺得肚餓，就要審視一下日常飲食會否不夠蛋白質及纖維。 」註冊營養師陸肇麟指，含有蛋白質或纖維的食物一般比較難消化，停留在胃部的時間較長，不會太快落入腸道，容易產生飽腹感，亦不會令人容易感到飢餓。 飲食均衡–一餐包含足夠蛋白質和纖維，再配上全穀物碳水化合物如藜麥，飲食均衡之餘，又能延長飽腹感。 （資料圖片） 缺蛋白質 吃消夜渴望多50% 「研究顯示，攝取不足蛋白質的人，晚上吃消夜的渴望比攝取足夠蛋白質的人多50%；此外，當進食纖維，特別是水溶性纖維時，會增加分泌幫助抑壓食慾的荷爾蒙。
2022年9月13日 · 【明報專訊】減肥是很多人的「終身事業」，但過程總遇上波折，不少人抱怨最難減下半身！ 原來脂肪在體內囤積有先後次序之分，肚腩、臀部、大腿是脂肪最易儲存的地方。 除了控制飲食，還要透過針對的運動，重塑腰臀腿的線條。 肥胖主要是身體熱量吸收與消耗不平衡所致。 多餘的脂肪會儲存到體內任何地方，但囤積次序有先後之分，除內臟外，下半身就是最容易儲存的地方。 康文署認可體適能導師王俊華說：「當開始肥胖時，脂肪往往囤積在下半身，如腰、腹、臀、大腿等；再加上一些不良的生活習慣，例如久坐、懶做運動等。 尤其這幾年疫情衍生在家工作模式，令不少人較少出外走動，都有可能增加下半身脂肪的囤積。 下半身易囤積脂肪. 為何久坐一族下半身較易肥？
2020年3月2日 · 今集Coffee教大家「斬腩」，不過是肚腩的腩，很多人都渴望有完美腹肌，就等Coffee教大家幾招「斬腩」招式。 即睇全文： http://link.mingpao.com/62251.htm. 瑜伽導師林芊妤（Coffee）的瑜珈教室，已去到第3課，之前Coffee向大家示範手及背部動作，大家有無跟住做呢？ 今集Coffee教大家「斬腩」，不過是肚腩的腩，很多人都渴望有完美腹肌，就等Coffee教大家幾招「斬腩」招式。 即睇全文：http://link.mingpao.com/62251.htm.
2023年8月11日 · 她更指熱石這類療程需要做較長的時間才見效，建議客人午飯後來試試110分鐘以上的熱石套餐，好好放鬆一下。 現時店舖正推出2人同行$1388按摩優惠，客人可分別做至尊雙拼磁叉排毒套餐及漢方人參——深層疲勞按摩組合；另有非繁忙時間額外優惠，周一至四（公眾假期除外）預約100分鐘以上全身按摩，每位即減$100。 新張優惠至8月31日。 相關閲讀： 【眼部護理。 眼霜】眼霜連按摩棒 邊塗邊按摩助產品吸收 紓緩雙眼疲勞減退浮腫 重煥明眸神采. 浮生按摩Float Massage（西灣河分店） 《明報》JUMP招聘及進修日2024. 近50間參展機構︱即場搵工面試︱抽獎活動. 6月22日﹙六﹚旺角見！ 立即報名. 地址：西灣河鯉景灣太康街55號地下GA11至12A號舖.
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香港中文大學內外全科醫學士. MB ChB (CUHK) 1995. 專科註冊編號：S28-0421. 專科資格及年份： 香港醫學專科學院院士 (外科)FHKAM (Surgery) 2004. 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 上述資料是從互聯網上公開的資料整合而成。 此網站內容並不是官方資料。 如發現這網頁有任何不準確的地方或有改善之處，請 填寫表格 讓我們跟進。
