雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. 影片

   • 

     11:40

     youtube.com

     【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica

     2021年3月21日

     觀看次數：38.4萬

   • 

     health.ltn.com.tw

     健康網》椎間盤也能訓練？ 這2種運動最有幫助 - 自由健康網

     2021年3月31日

   • 

     3:57

     youtube.com

     復健衛教影片-椎間盤突出復健運動

     2021年6月22日

     觀看次數：13.7萬

   查看全部

2. • 步行、游泳、靜態自行車、瑜伽

     • 有運動限制或輕微症狀的患者，可適度進行低衝擊性運動，如步行、游泳、靜態自行車、瑜伽等。 避免跳躍、劇烈扭轉動作，運動時要保持正確姿勢與技巧。 可進行伸展運動，有助於放鬆緊繃肌肉，如腰背伸展和腿部伸展。
     www.weili-clinic.com/knowledge/category-11/post-190

     椎間盤突出怎麼辦?我還可以運動嗎? | 維力骨科診所

3. 其他人也問了

   椎間盤突出可以做什麼運動?

   • 印度瑜珈冠軍Sujit Kumar 撰文指出，可療癒椎間盤突出的瑜珈動作有「反轉攤屍式」、「鱷魚式」以及「攤屍式」，規律練習並維持日常生活的正確姿勢，肌肉與韌帶都會變得更加強壯。

   椎間盤突出怎麼辦？能做哪些運動緩解？游泳、瑜珈...「椎間盤突出」 …

   tw.news.yahoo.com/椎間盤突出怎麼辦-能做哪些運動緩解-游泳-瑜珈-椎間盤突出-010000067.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   椎間盤退變是什麼?

   • 椎間盤的退變是最重要的也是最早發生的退變，它的不斷退變促使和推動了其他結構的退變，造成髓核脫水、纖維環破壞、髓核突出、椎間高度下降等。 中老年人椎間盤退變加速，從事體力勞動的人群長期負重，腰部處於屈曲位，腰肌及韌帶長期處於緊張狀態，外傷得不到及時的治療及恢復，都使腰椎間盤病變的機率大大增加。 近年來，在我國經濟及交通產業迅猛發展，以及人們生活節奏加快等因素共同作用，下腰痛發病率呈顯著上升趨勢，並且發病年齡趨於年輕化，因此腰椎間盤病變不容小覷，一旦發現相關症狀如下腰痛、下肢憋脹、壓痛等症狀，應及時就醫，以免椎間盤退變進一步發展，影響生活和工作。 哪些情況需要及時就醫？ 如出現以下情況應及時就醫： 腰腿痛。 區域性壓痛。 叩擊痛。 放射性疼痛至下肢。 出現間歇性跋行。 醫生如何診斷腰椎間盤病變？

   腰椎間盤病變：症狀、病因及如何治療 - 醫學網

   www.medicalteaching.org/diseases/yao-zhui-jian-pan-bing-bian/

   查看此問題的所有搜尋結果

   什麼是腰椎間盤病變?

   • 腰椎間盤病變是指由於腰椎間盤退行性改變，致使患者出現腰腿痛（包括機械性疼痛和壓力性疼痛）等臨床表現的一種疾病。 腰椎間盤病變在中老年人及長期從事體力勞動的人群多見，近年來發病年齡趨於年輕化。 急性創傷或慢性勞損可促使椎間盤變性是其變性的重要原因。 根據影像學和病理變化，腰椎間盤症可分為膨隆型、突出型、遊離脫垂型。 該病主要症狀是腰腿痛、間歇性疲行，在咳嗽、打噴嚏、大便時疼痛加重。 該病以非手術治療為主，具有典型手術指徵者才進行手術治療。 椎間盤的退變是最重要的也是最早發生的退變，它的不斷退變促使和推動了其他結構的退變，造成髓核脫水、纖維環破壞、髓核突出、椎間高度下降等。

   腰椎間盤病變：症狀、病因及如何治療 - 醫學網

   www.medicalteaching.org/diseases/yao-zhui-jian-pan-bing-bian/

   查看此問題的所有搜尋結果

   如何減輕腰椎和椎間盤突出的壓力?

   • 休息數天，避免上班。 側躺在中硬度的床上，在兩腿膝蓋之間放一個枕頭（以放鬆您的背部和核心肌肉，避免痙攣）。 這姿勢能減輕腰椎和椎間盤的壓力。 假如您的情況於幾天後有所改善，應該開始短途步行及進行輕量運動。 藥物 假如您能及早並定時服用口服止痛藥，通常會得到最佳療效。 否則，待疼痛情況嚴重後，效果便沒有那麼理想。 非類固醇消炎藥 (NSAID) 是減輕炎症和疼痛的首選。 現時的 COX-2 選擇性的非類固醇消炎藥可以達到傳統非類固醇消炎藥的所有好處，並能同時減輕副作用。 一些藥物則是專門紓緩神經痛，更或有助減少椎間盤突出引起的散射性腿部疼痛。 而常見副作用之一是嗜睡，但這可能有助於患者休息。 物理治療 物理治療師會根據症狀的嚴重性和對身體的影響，特別為您設計一個物理治療方案 [8]。

   椎間盤突出常見問題 | 脊椎 | 醫生文章 | 亞洲專科醫生

   asiamedicalspecialists.hk/tc/health-info/3/椎間盤突出常見問題

   查看此問題的所有搜尋結果

4. health.udn.com › health › story椎間盤突出怎麼辦？會不會自然好？13項有助舒緩的復健運動 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

   • 網頁紀錄

   2024年1月17日 · 因此，溫和的運動是緩解椎間盤突出疼痛的建議方法，可以幫助你的脊椎癒合並恢復健康狀態，同時保持身體活動。 以下是椎間盤突出發生後幾天內可以進行的一些常見復健運動。 面朝下休息.

5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012690椎間盤突出怎麼辦？能做哪些運動緩解？游泳、瑜珈...「椎間盤突 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012690

   • 網頁紀錄

   2024年1月9日 · 椎間盤突出能做什麼運動？如有椎間盤突出問題，適度的運動可以有助於緩解症狀，並提高核心穩定性、減少椎間盤的壓力。然而，應該避免高度負擔性的運動和動作，以免加劇症狀。

6. www.youtube.com › watch【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises ...

   www.youtube.com › watch

   • 網頁紀錄

   2021年3月21日 · 7.1K. 370K views 3 years ago 運動康復 | Exercises. 每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。 兩種腰痛的肌內效貼貼法 | Low Back Pain Taping： • 兩種腰痛的肌內效貼貼法 【肌貼】 ...more. 每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。 兩種腰痛的肌內效貼貼法 |...

   • 影片時長: 12 分鐘
   • 觀看人次: 384.4K

   • 作者: Balance Health

7. 圖片

   • 
   • 
   • 

   查看全部

8. www.jianshenrun.com › archives › 913806個緩解腰椎間盤突出的伸展運動，避免7個訓練，強壯腰椎不踩雷- ...

   www.jianshenrun.com › archives › 91380

   • 網頁紀錄

   2021年8月23日 · 你可能因擔心運動會加劇椎間盤突出症而選擇躺在床上或沙發上度過一天的休息時間，但是這不利於緩解和減少腰椎間盤突出，進行以上6個椎間盤突出的伸展運動和鍛鍊，可以使你積極主動地恢復自己的狀態，並可能有助於減輕症狀並增加背部的整體 ...

9. tw.news.yahoo.com › 椎間盤突出怎麼辦-能做哪些椎間盤突出怎麼辦？能做哪些運動緩解？游泳、瑜珈...「椎間盤突 ...

   tw.news.yahoo.com › 椎間盤突出怎麼辦-能做哪些

   • 網頁紀錄

   2024年2月9日 · 預防椎間盤突出的關鍵在於維持健康的生活方式、注意良好的體位、適度的運動以及避免過度用力。 國軍桃園總醫院 衛教資訊中的建議為，

10. www.sportsv.net › articles › 75485「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段! - 傷害預防 - ...

    www.sportsv.net › articles › 75485

    • 網頁紀錄

    2020年7月10日 · 椎間盤組成. 椎間盤是連接兩個脊椎骨中間的纖維軟骨，像避震器一樣，幫忙傳遞力量和吸收震力。. 如果因長期受壓退化或突然衝擊力，而導致椎間盤突出的話，就可能造成背痛，甚至壓到神經而有坐骨神經痛。. 請繼續往下閱讀. 椎間盤主要由三個部分 ...

11. www.fwd.com.hk › zh › blog【椎間盤突出運動】怎麼改善？3類伸展運動紓緩痛楚 | FWD HK

    www.fwd.com.hk › zh › blog

    • 網頁紀錄

    2023年12月27日 · 今次推介3個有助紓緩椎間盤突出痛楚的運動予大家，包括麥肯基療法、瑜伽等。針對輕微病徵的患者，慢跑這類低強度運動仍屬椎間盤突出適合的運動，但切記不要長時間跑步。紓緩椎間盤突出運動