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出發前必須注意的事項. 1.計劃行程. 不應單獨遠足，應有人陪伴同行。. 應該按照隊友的能力，選擇適當的遠足路線。. 所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。. 宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行，以策安全。. 出發前，應該預先通知家人或朋友 ...
2009年5月28日 · 衞生署發言人今日（五月二十九日）表示，由六月一日起，所有抵港旅客須要填寫一份新的健康申報表。. 發言人說，如在入境香港旅客中發現有感染人類豬型流感（甲型流感H1N1）的個案，新健康申報表有助衞生人員更有效展開追蹤接觸者的工作 ...
日本腦炎疫苗. 接種日本腦炎疫苗是安全而有效的預防方法。. 現時香港有相關疫苗可供接種,但市民一般不需要接種此疫苗。. 疫苗適用於準備前往日本腦炎流行區(尤其是當地郊區)並逗留一個月或以上的旅遊人士。. 對於一些短期旅遊(不足一個月),旅客如果計劃 ...
確保有足夠的運動前熱身時段（時間約十至十五分鐘）和運動後緩和時段（與熱身時間相同），這可減少運動期間或運動後冠心病發作的機會。 運動時須特別留意心臟病的病徵，如心悸、心翳和胸部不適等。 這些病徵一旦出現，便應立即停止運動並盡快求醫。 身體不適時（例如發燒或感冒）不應做運動。 確保運動期間補充足夠水分，並在潮濕或炎熱的天氣下適當地調整運動量。 不穩定型心絞痛患者不宜進行任何恆常體能活動，直至病情得到控制並在醫護人員指示下進行。 安裝了心臟起搏器的人士應避免進行涉及身體碰撞的運動 (如籃球和欖球等)，以免破壞心臟起搏器。 恆常體能活動對控制體重有奇妙功效. 相信您也曾聽說過恆常做體能活動可以帶來種種好處。 這些都是做運動帶來的好處，當中有多少是您想得到的呢？ 保持體重適中. 健美的身型/體態.
2024年6月20日. 香港錄得的外地傳入登革熱個案受感染的地方以及. 鄰近及海外國家及地區的登革熱最新情況. 登革熱是一種由登革熱病毒引起的急性傳染病，此病毒經由蚊子傳播給人類。 登革熱常見於熱帶及亞熱帶地區，例如在鄰近的多個東南亞國家，登革熱已成為一種風土病。 登革熱病毒共有4種不同血清型，每一型均可引致登革熱及重症登革熱（又稱為登革出血熱）。 登革熱的病徵包括高燒、嚴重頭痛、眼窩後疼痛、肌肉及關節痛、噁心、嘔吐、淋巴結腫脹以及出疹。 有些人在感染登革熱病毒後，可以沒有明顯的病徵，有些人則只會有發熱等輕微病徵，例如兒童發病時或會出現一般性的發熱症狀及出疹。 登革熱的潛伏期為 3 – 14 天，通常為 4 – 7 天。
9 歲以下從未接種過季節性流感疫苗的兒童,則應接種兩劑季節性流感疫苗,而兩劑疫苗的接種時間至少相隔4 個星期。. Children should receive at least one dose of SIV per year. For those under 9 years of age who have never received any seasonal influenza vaccination before are recommended to receive 2 doses ...
如表一所示，日行 7 500 至 9 999 步可介定為「尚算活躍」，而日行 10 000至 12 499 步則屬於「活躍」 的體能活動水平 24。科學證據指出，就降低全因死亡率而言，將日行步 數從約2 000步的靜態水平增至 7 500 至 10 000 步，此舉所帶來的 健康益處大增
