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20 小時前 · 《柏捷頓家族：名門韻事3》上半部4集成績不錯，蟬聯英語節目收視冠軍。 《黃金神威》一周錄得730萬觀看次數，成績不錯。 改編韓國網漫的《The 8 Show》在非英語節目收視榜登頂。
2016年11月23日 · 莊域飛認為別人常跟他說英文，或因他們假設其英文程度比他的粵語程度高。 他雖然明白這種心態，卻不太喜歡，「有時候寧願香港會像日本、韓國般，如果我移民到當地，別人不會跟我爭著講(英文)」。這或許是「香港特色」，「其實香港人對 ...
2024年4月1日 · 2024.04.01. 星期一. 昔日新聞. 明報 > 新聞 > 港聞. 【Emily】波輕唔使跳 輕排球推廣長者. [2024.04.01] 發表 推文. 首屆「長者輕排球比賽」決賽噚日喺教大舉行，頭5名勝出嘅隊伍將於7月同來自深圳及南昌嘅參賽隊伍打總決賽。 圖中係噚日冠軍長青隊隊員示範輕排球打法。 （鍾林枝攝） 【明報專訊】香港教育大學同香港輕 (氣)排球總會噚日舉辦本港首屆「長者輕排球比賽」決賽，共有17隊逾170名健兒參加，年齡介乎55至75歲。 現場球來球往，長者表現活力，氣氛熱鬧，首5名勝出隊伍可以喺7月同來自深圳及南昌嘅參賽隊伍打總決賽。 負責活動嘅教大健康及體育學系副教授梁家文同Emily講，希望透過比賽向長者推廣輕排球，話研究發現有助鍛煉上肢肌肉力量同心肺功能等。
2020年2月13日 · [2020-02-13] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 上周本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的舉腿運動。 今期會深入介紹另一式——拱橋運動。 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過的掌上壓、深蹲腿及舉腿運動，就算不使用任何器械，亦能練成全身均稱柔韌的肌肉及關節，增強體力並大幅改善新陳代謝及身體健康。 對於因需要久坐或彎腰引發脊椎痛症人士，拱橋運動正好將常常前傾的脊椎反向調整，改善姿勢同時又能舒緩痛症。 所以醫治腰背痛患者時，大多能透過鍛煉拱橋運動改善痛症。
1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。. 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。. 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展 ...
2018年7月19日 · 你們有唱過Mary had a little lamb，無端端英文歌，可如何唱？ 我們便唱『媽你有隻燒mean秧』」，指歌曲也甩了音。 她解釋，當時並無兒歌教材，主要把外國曲譜填上粵語歌詞，直至啟思教育機構創辦人陸趙鈞鴻在當年感兒歌教材不足，把外國歌曲改編成中文歌，才有本地製作的粵語兒歌。
[2020-02-06] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 上週本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的深蹲腿。 今期會深入介紹另一式----舉腿運動。 舉腿運動是鍛練腰腹肌肉的有效方法。 由於這種運動比捲腹 (Crunches) 及仰臥起坐 (Sit-ups) 更能訓練腰腹肌肉的實用力量 ( 舉腿的運動模式更接近跳躍、跑步、攀爬及踢腿等動作)、能運動更多肌肉 ( 要運用腰腹、髖部及雙腿肌肉抗衡地心吸力)，所以是上佳的身體中段鍛練方法。 讀者如果同時修練前兩期本欄介紹過的掌上壓及深蹲腿運動，已能鍛練全身大部份肌肉。 以下會介紹練習舉腿動作時必須注意的事項： 1，做舉腿運動前應先讓胃部接近空腹狀態，以免因腹脹影響運動能力。 建議鍛練舉腿運動最少要等在進餐兩小時以後。
