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2018年6月1日 · 透過長期紀錄，影響自己對睡眠長度的心態判斷： 睡眠追蹤 App 的第一個基本功能，就是紀錄我們的睡眠時間長度。 只是有的 App 搭配智慧型穿戴裝置，可以自動記錄睡著與醒來時間（例如 AutoSleep 搭配 Apple Watch）。 有的 App 要自己手動開始與結束睡覺時間（例如 Sleep Cycle ）。 其實，我原本也是「誤以為」睡得愈少，我可以用的時間就愈多的人。 而且早期的時候，我也是那種「反正我就是要早起」，無論幾點才睡覺，都硬拼著起來做想做的事情的人。 當然，這都不是好習慣。 可是直到我開始認真去做「睡眠時間的長期紀錄」後 ，我開始感受到睡眠長度對於日常工作的具體影響，如果這幾天平均睡不到六小時，很明顯的工作上就容易打瞌睡。
2011年1月29日 · 今天要推薦一款我這幾天使用後非常喜歡的免費Android手機軟體：「 Sleep Bot Tracker Log 」，這是一款睡眠時間記錄工具，但它不是聚焦在我幾點睡覺，而是要追蹤我到底有沒有睡飽？
2016年3月22日 · 你可以稱呼「 Night Shift 」是 iPhone 的夜間使用模式，他會在排程好的時間，將 iPhone 螢幕色溫轉為暖色調，讓夜間使用時對眼睛與睡眠的影響降低，其實就是類似之前在 Android 手機上蔚為風潮的藍光濾波器功能。
2018年6月22日 · 而 「 Luma dream machine」 已經可以讓一般用戶直接試用，提供每天最多生成 10 則短片，每個月最多生成 30 則影片的免費帳號額度。 ........................繼續閱讀全文內容
2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人 ...
2018年2月12日 · 這時，中午到了，或許有 30 分鐘到 60 分鐘的休息時間，正是可以創造「分心節律」和「新意節律」的時刻，來幫自己的大腦打通早上糾結的難題。 中午離開辦公室，到外面快步走路 30-60 分鐘，正是想通早上遇到的難題的最佳時刻。
2021年7月11日 · 今天跟大家分享一個有趣、簡單的新軟體：「 SitApp 」，顧名思義，這是一款和「坐姿」有關的軟體。. 開發者提到，他自己有坐姿不良的問題，於是在長期電腦前工作的狀態下往往容易背痛，於是他便想說，可以開發一款怎麼樣的軟體，幫助提醒自己 ...
