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2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 455.9K
- 一米六健身服利社
2021年7月21日 · 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼ 所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉再叻一點～！ 坐喺度就 ...
- 6 分鐘
- 4.2K
- yenfukayan
2023年7月26日 · 00:00 瘦手臂運動 TONED ARMS WORKOUT00:22 TW手臂 T-W Arms01:02 機器人出拳 Bicep Curl+Punch01:42 拇指讚讚 Arm Rotation02:22 你看不見我 Magic Hands03:02 交替展翅 ALT.
- 14 分鐘
- 46K
- 一米六健身服利社
2020年6月3日 · 8分钟站立瘦手臂运动，一周见效！. 还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！. 你们催我出的【不增大斜方肌】的【瘦手臂 ...
- 12 分鐘
- 3M
- 就是甜筒Luna
2015年7月22日 · 想減手臂？四個動作就搞掂啦！每套動作做30秒，總共做4組。
- 5 分鐘
- 228.4K
- prettyfondhealthclub
2020年10月21日 · 亞里沙の小帳. 104K subscribers. Subscribed. 1.4K. 83K views 3 years ago #拉筋 #運動 #瘦手臂. 這次想跟大家介紹瘦手臂的訓練， 訓練運動之前和之後， 充分地伸展拉筋， ...more. 這次想跟大家介紹瘦手臂的訓練，訓練運動之前和之後，充分地伸展拉筋，會讓手臂線條更修長纖細唷！...
- 6 分鐘
- 89.7K
- 亞里沙の小帳
這支影片要來用【長彈力帶】做【上肢訓練】整個內容只需要一條同阻力的彈力帶就可以完成00:00 手臂運動00:20 前後半圓 Upper Body Opener01:05 左右圈圈 Shoulder Circles01:50 肩後下拉 Behind Neck Pulldown02:35 肩外旋運動 Shoulder...
- 17 分鐘
- 65.1K
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