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2023年2月21日 · 跟住人氣營養師Kathy 教路，做個識得揀，識得食嘅有營人士，嚟優品360 入手晒一系列有營食材，試吓整自己嘅專屬健康食譜喇！ 聽講依家仲做緊優惠，身為精明消費者嘅你識點揀喇！
2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2023年6月21日 · 歐倩怡近年進修食物及營養學課程，2021年就以一級榮譽的好成績取得學士學位。 （圖片來源： [email protected] ） 2014年歐倩怡曾以高分考獲船牌。
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2020年11月17日 · 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal. 希臘乳酪的蛋白質較高，要留意營養標籤，盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 想更健康，可選原味低脂希臘乳酪，再加一杯水果粒。 盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 2.朱古力奶 160 kcal. 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖，其餘屬於牛奶天然的乳糖，偶爾飲一次無妨。 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖。 3. 蕉+無糖豆漿 165 kcal. 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質，較易讓人體吸收，購買時要留意營養標籤，蛋白質含量一杯應有至少5克。 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質。
2020年7月27日 · Jul 27 2020. 新冠肺炎 疫情嚴峻，當然更要維持免疫力，營養師Gloria建議大家都要攝取足夠維他命C、胡蘿蔔素、鋅、鐵、奧米加三脂肪等營養素，儲足彈藥去抗疫。 以下教你如何安排一星期的抗疫餐單及買餸菜單，只需星期日出外採購便能足夠一星期的份量，即睇詳情！ 撰文：Rice｜食譜、圖片來源、資料來源： Nutri Life 註冊營養師 ｜鳴謝： 註冊營養師Gloria – Nutri Life. 營養師推介！ 對抗 新冠肺炎. 7日買餸菜單. 所有食材都可以於 超市 購買到，相當方便，且種類有蔬果、五穀、肉類、海鮮、飲品等，種類豐富，不怕食厭！ 蔬菜類 : 西蘭花 2個（大） 小甜椒 15隻. 蘑菇 300克. 南瓜 300克. 洋葱 1個. 娃娃菜 1包. 水果 :
2018年11月15日 · 營養師有以下建議。 撰文：素岐 ｜圖片：新傳媒圖片庫. 消委會聯同食安測試10種麵包. 一成半麵包高脂高鈉. 今次測試10種麵包包括白方包 (有皮)、麥方包 (有皮)、牛角酥、提子麥包、甜餐包、芝麻包、菠蘿包、雞尾包、吞拿魚包及腸仔包。 白方包、腸仔包鈉含量高於平均水平. 平均鈉含量以芝麻包最高，其中「加利年餅屋」芝麻包檢出每100克含630毫克鈉；第二高是白方包和腸仔包；腸仔包鈉含量最高的樣本來自「山崎麵包」，每100克含640毫克鈉，達到「高鈉」水平，為是次測試中鈉含量最高的樣本；以個別麵包計，進食一個「山崎麵包」或來自「大同老餅家」的腸仔包，其鈉含量最高，進食1個攝取540毫克鈉，為世衞建議每日限量的27%。 港人最愛牛角酥 總脂肪及反式脂肪含量最高.
2020年9月29日 · Sep 29 2020. 減肥、增肌都是不少人的人生目標，尤其是抗疫時期操Fit自己，勤做運動增肌更加好， 如配合飲食餐單，就更事半功倍，六嚿腹肌、人魚線、馬甲線指日可待！ 今次請來營養師 Gloria 為我們設計5日增肌餐單， 更附上4個健康食譜，令入廚新手們也可輕易煮到， 再配合外出飲食建議，增肌無難度！ 立即下載新假期App，睇今期甜品推介啦！ 撰文：Erica ｜來源：新傳媒資料室、註冊營養師 Gloria、Pexels. 減肥增肌食譜營養師5日推介乜食好. 運動＋增肌小貼士： 建議於運動前2-3小時吃高碳水化 合物的食物，可於體內轉化為糖份，供肌肉使用也令身體更有耐力。
