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2019年3月29日 · 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物：
2019年11月6日 · 16：8飲食法 又稱為斷食法，是近年不少寫字樓上班族實行的減肥方法之一。 實行方法就是在一日24小時內，16小時不進食，其餘8小時就可以正常進食。 哪如果想返工時，試一試，當中有何細節需注意？
- 24/7 Fitness：開宗明義24小時運作的健身室
- Pure Fitness：經轉介可免收費玩一個月的健身室
- Anytime Fitness分店遍布全球
- 舒適堡physical Fitness：按時間表報工作坊
- Snap Fitness：分布世界的24/7健身室
- Go24 Fitness：月費價錢清晰的新興健身室
- Fitness Bee：女士專用健身中心
- Square Fitness：有上班族專設課程的健身室
- 簽約健身室記得看清條款
24/7 Fitness相信大家都不陌生，品牌名字顧名思義24小時營業年終無休，最適合夜貓子或上班時間不定時的人去健室。收費項目包括私人訓練價錢及健身會籍，無需入會費。24/7 Fitness 以特許經營方式擴張，現時已是香港佔了最多分店數目的私營健身中心，70多間分店，一定有一間在你附近。24/7 還有提供免費試玩服務，加上智能化系統，安全又有私隱。有興趣的朋友，記得要去試玩了！ 分店數量：全港75間分店（按此尋找分店地址） 收費模式：私人訓練HK$800 – HK$550/堂（課程到期日為購買堂數*7天） 健身會藉： HK $1020/1個月； HK $720/6個月； HK $520/12個月 試玩優惠： 免費1天 品牌特色：24小時營業、無需入會費、分店遍佈全港、智能化系統
Pure Fitness是近年興起的健身品牌。Pure 健身品牌分為 Fitness 和 Yoga，有不同的收費模式，全港有12間 Pure Fitness 分店，每間分店均有不同的健身設施，例如遊泳池，桑拿等，故此每間收費也不同。另外，Pure 官網詳細列明了所有課堂時間，方便會員走訪不同的 Pure Fitness 分店。 個人認為 Pure Fitness 是很適合短時間留港港人參加的健身會籍，如果有朋友已是 Pure Fitness 的會員，不訪讓他們問問看有沒有推薦碼或延長版免費試玩，小編真人實測過，由 Pure Fitness 會員推薦的免費試玩期限可以高達一個月。 分店數量：全港12間分店（按此尋找分店地址） 收費模式：價格根據地點，設施和會員類型而有所不同，按此查看詳情 試玩...
美國健身品牌 Anytime Fitness近年登陸香港，27間分店遍布全港。每間分店面積較傳統健身中心小，但卻是24小時營業，入會後更可以享用香港及全球所有 Anytime Fitness 分店，最適合經常四處飛的人士；如果你要去的國家剛好有 Anytime Fitness 的分店，就可以物盡其用了。 分店數量：全港27間分店； 全球共有5000多間分店 （按此尋找分店地址） 收費模式：價格根據地點，設施和會員類型而有所不同，按此查看詳情 試玩優惠： 免費1天 品牌特色：24小時營業、全球俱樂部存取權限、免費課程
舒適堡健身及美容中心是香港的著名品牌，是一家匯聚男女健身、美容及休閒服務的大型連鎖集團。 舒適堡從1986年在香港開辦第一家瑜伽健身中心，至今在香港有19間分店，每間分店均設有不同舞種及瑜伽工作坊。十分推薦舒適堡給預算較低又愛運動的朋友！ 分店數量：全港總設有19間分店（按此尋找分店地址） 收費模式：HK$1000/3個月；HK$5760/12個月；HK$7000/51個月 （適用於全新沒有紀錄客戶）；HK$23800/99個月 試玩優惠：免費7天 品牌特色：收費便宜、健康舞及瑜伽工作坊
Snap Fitness除了提供24小時營業服務外，更是全球通行，分店遍佈世界各地，例如澳洲、德國、日本、台灣、新加坡、美國等，最適合愛旅行或留學生，一個會藉，全球通行。另外，Snap Fitness還推出了自家品牌的應用程式，可以定制目標，並提供營養指導、正念計劃、健康生活技巧等。 分店數量：全港總設有11間分店 （按此尋找分店地址） 收費模式：未有顯示 試玩優惠：免費3天 品牌特色：24小時健身室，全球通行，按月付費，短期會籍
GO24 Fitness 作為新興的健身品牌，同樣地都提供24小時營業。現時為止設有7間分店，遍布港、九、新界。另外每間分店都設有小班教學，例如伸展、瑜珈、HIIT 等，特別適合喜歡小組上課的朋友。雖然 GO24 Fitness 現時沒有提供試玩服務，但偶爾會因為節日或擴展品牌而提出優惠，對 GO24 Fitness 有興趣的朋友就要留意他們的社交平台了。 分店數量：全港總設有7間分店 收費模式：HK$638/月；HK$6,600/12個月（附加HK$199 入會費） 試玩優惠：未有顯示 品牌特色：附帶自家高蛋白商店、免預約、24小時營業
Fitness Bee是位於上環中心地帶的女性專屬健身室，高私隱度一對一訓練，提供女士私人健身課程，混合多種訓練元素，為不同目標的女士設計針對性的課程，幫助客人安全有效地達到理想健身及瘦身效果。最適合有指定目標的女士，例如增肌、減肥、婚前或產後瘦身。 分店數量：1 收費模式：未有顯示 試玩優惠：HK$300體驗價享受1小時專業健身教練私人指導，附送 INBODY 身體脂肪測試 品牌特色：女士專屬健身室、空中瑜珈
Square Fitness 全天候提供優質的健身/瑜伽課程，全港總設有7間分店，遍布香港黃金地段，而大圍、將軍澳、荃灣、黃埔分店則是24小時營業。每天共有超過30堂課程，包括瑜珈、跳舞、伸展，運動等，舞蹈種類更超過六種選擇，有興趣嘗試各種舞種的朋友就千萬不要錯過了。另外，Square Fitness 更有為上班族專設的瑜伽課程，教終日坐在辦公室的打工仔伸展筋骨。 分店數量：全港總設有7間分店 收費模式：未有顯示 試玩優惠： / 品牌特色：部分分店24小時營業、免合約、多元課程
近年不時出現健身室相關的新聞，有苦主被強逼入會或因健身室結業而無法取回收費。因此加入成為健身室會員時除了要留意該健身室的信譽，簽約時也要看清條款，不要一時貪快。另外，萬一健身過程發生意外導致受傷，個人意外保險可為醫療做成的開支提供保障。 想知道更多理財心得及最新優惠 ，請瀏覽 blog.moneysmart.hk，及追蹤我們的Facebook Page 主頁：www.moneysmart.hk
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慳家日常 美食 health 衛生保健. 【消委會】29款雪糕糖分脂肪比較 邊款最肥？. 2款含菌量超標. Robert Cheng 2020年6月15日. 雪糕、雪條、甜筒，哪一款糖分脂肪含量最高？. 雪糕及冰凍甜品人人都愛，但這類食品的糖分及脂肪含量普遍偏高，容易致肥。. 消委 ...
嬰兒配方奶粉營養成分差不多 價錢相差近一倍. 今次檢測的15款嬰兒配方奶粉樣本，雖然在能量及33種營養素含量有異，但全部樣本的能量及營養素 (包括亞油酸、α-亞麻酸、肌—肌醇及肉鹼) 的含量均符合法例水平，而DHA跟總脂肪的比例亦符合食品法典 ...
2019年3月28日 · 先論4款雞肉味飯糰是否「大件夾抵食」，西龍傳香飯糰的韓式泡菜雞紅米飯糰，價錢雖稍貴於7-Eleven及華御結，但重量達197克，差不多是其他飯糰的雙倍分量。以西龍傳香飯糰作午餐，必定飽肚；相反，雖然7-Eleven的炭燒雞肉飯糰，價錢最便宜，但餡料分量最小，僅重10克。
2017年12月19日 · 學泰拳 慳錢攻略 有無聽過？在瑜伽興起之後，打泰拳熱潮亦隨之而來。學泰拳不想枉花錢，盡量選擇可試堂的拳館，通常輕鬆類型的拳館會較多長者或OL參與。第一先選按月付費的拳館，以認識泰拳及拳館性質，如可以有試堂，就更加好。不同拳館有不同Style，有些拳館較為輕鬆，上堂如同跳跳
