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2021年9月7日 · 減肥人士需要避免進食過多分量的熱量高水果，包括榴槤、椰子及牛油果等，建議挑選水果以原型為主，並找熱量較低的水果，例如蘋果、奇異果、藍莓、瓜類水果，並進食合適的分量，一般成年人，每餐分量可進食如拳頭大的中型水果，半條香蕉，以及半碗切粒水果等。 早前流行韓國ABC果汁，即由蘋果（Apple）、紅菜頭（Beet）和紅蘿蔔（Carrot），製成的果汁做早餐減肥。 陸蕙華認爲，不建議經常飲用果汁代替水果，因水果榨汁後會流失纖維以及缺乏其他營養，陸蕙華建議可將水果與奶昔、奇亞籽或麥皮一起攪拌進食，豐富營養纖維。 至於乾果或果脯則含過多添加劑或糖分，不建議減肥人士進食。 註冊營養師陸蕙華不建議以水果代替正餐。 （陳錦燕攝） 減肥是愛美一族的終身使命，但要找對方法。 水果熱量低，只進食水果會造成營養不均。
2023年10月13日 · 今次還邀請了新西蘭註冊營養師梁嘉文（Carman）為大家分析虞書欣的減肥方法可行程度，以及有甚麼需要留意的地方；如果大家想擁有健康瘦的體態不妨參考一下啦！
2022年9月17日 · 不少名人紅星都是靠燕麥減肥，有些當早餐吃，有些作零食，再配合熱量控制和運動，減磅自然事半功倍。 Miranda Kerr自製燕麥零食：作為超模需要嚴格控制身材，Miranda Kerr喜歡用健康的燕麥來製作餅乾、鬆餅等不同的甜品小食。
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2022年5月3日 · 1/2. 香蕉營養豐富，可以補充能量。. 有註冊營養師指，有意減肥人士可以香蕉作餐前水果，減少吃正餐份量，但不建議以香蕉代替正餐，因為其蛋白質含量太低，吃後感覺不夠飽肚，或會增加進食零食的機會。. 腎病、糖尿病及腸易激綜合症患者則需 ...
2023年1月4日 · 營養師教路：只要食法正確，天天吃澱粉質都可以健康地減重！ （設計圖片） 不少減肥人士視澱粉質為Keep Fit天敵，但日常生活中最常吃的就是米、粉、麵和糕點等澱粉質食物，短暫戒掉或可達到一定的減重效果，但長期戒斷就很容易令身體出現健康問題甚至體重反彈。 其實不少人氣女星都以澱粉質飲食法瘦身，今次請來營養師教授如何正確攝取澱粉質，讓大家天天白飯麵包照吃，健康地飽住瘦！ 3餐都吃澱粉質 營養最均衡. 家營營養中心營養師吳瀟娜（Lillian）指出為了達致營養均衡，一日3餐都應該吃澱粉質。 「不過3餐所需的澱粉質攝取量不同，例如早上身體剛甦醒，早餐便不宜攝取大量澱粉質，以免讓身體血糖水平上落太大而更易疲倦。 午餐則建議吃足夠分量澱粉質，以補充足夠能量，應付日間工作。 晚餐則不妨調減澱粉質食量。
2024年2月11日 · 透過飲食紀錄，營養師能有效地掌握每位減重人士難以實踐所建議飲食方法的原因，而每次更新餐單，營養師亦會盡量提供3至5個重點改善飲食的方法，使減肥人士更有動力改變飲食習慣。
2022年8月13日 · 現代人愈來愈注重健康飲食，不過坊間的飲食減肥法千百種，要從中找到適合自己的並不容易。加上有些減肥法要捱餓，令許多渴望減磅的人士捱不到目標實現就放棄。最近一個台灣綜藝節目中，有營養師介紹了一個毋須捱餓兼有1天休息日的「666飲食法
