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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-keep-on-workout天氣凍運動容易筋骨痛症？物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥 | ...

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   物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥. 點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？. 四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。. 原來，天氣凍容易引發關節痛 (joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟 ...

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › what-is-pilates普拉提是什麼? 普拉提是瑜伽嗎？練Pilates效果一定瘦？ - ELLE HK

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   普拉提是什麼. 普拉提 （Pilates）是一種以身體控制、呼吸技巧和流動性動作為特點的體適能訓練方法。. 由Joseph Pilates）在20世紀初創立。. 這位德國運動家，因為從小體弱多病，想要增強體能，因此研發出這項運動。. 後來，這項運動更被用作為第一次世界大戰 ...

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pilates-reformer香港普拉提課程推介｜了解器械普拉提好處以Pilates Reformer鍛練 ...

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   2023年7月19日 · Studio中最多能6人上課，由專業導師教學，課程包括針對核心肌肉、下半身、Body Scrulpting等，可以因應個人興趣報名！ 【普拉提運動】6個必學普拉提入門動作 輕鬆減肚腩瘦全身！ 附Pilates與瑜珈分別！ 6個免費下載人氣手機減肥app推薦！

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › gyrotonic-benefits-and禪柔運動好處極多受韓星熱捧｜香港器械禪柔gyrotonic®推介！ ...

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   同樣位於HOLO提供物理治療及禪柔gyrotonic課程，由專業導師帶領進行，更分別提供器械禪柔及墊上禪柔課程。

   • 作者: Cassie Hou

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-pilates-work-out【普拉提運動】6個必學普拉提入門動作 輕鬆減肚腩瘦全身！附 ...

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   普拉提 (Pilates) 近年大行其道，不少韓星都以普拉提修飾身體線條，但其實普拉提和瑜伽分別是什麼？. 有別於一般的重量訓練和 啞鈴訓練 需要到健身房進行訓練，普拉提好處多多，只需一張墊便能做到入門動作，從而做出各種鍛鍊核心肌群的動作。. 想減肥瘦 ...

6. www.elle.com.hk › academy › beauty專業瑜伽導師入門：瑜伽的治癒能量及教學技巧 - ELLE HK

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   2020年8月8日 · KEY TAKEAWAYS. 1. 瑜伽的治癒能量. 瑜伽講求的是平衡，就好像有些人以為減肥越瘦就代表越美。 瑜伽能將大家帶回一個平衡點，平衡身心的能量，讓你在平靜的狀態中感受自己。 瑜伽除了能改善體態和姿勢，更能幫助大家找回身體的自癒力。 READINGS > WFH在家減肥！ Bonnie 陳雅思教你4式瑜伽，減下半身肥胖兼放鬆肌肉. 2. 專業瑜伽導師與瑜伽教練的分別. 一名專業的瑜伽導師不單止要教授正確的瑜伽技巧，幫助學生達成課堂目的，更有責任引導學生領悟瑜珈的真正意義，讓學生通過調整內心找回屬於自己的身體節奏，建立身體和大腦的的連結。 3. 如何獲取瑜伽教學資格.

7. www.elle.com.hk › fashion › moon-tang-vintage-style樂壇金童玉女不再？Gareth T.以新歌寄與女友分手傷痛｜治癒系歌 ...

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   Celebrity Style. Gareth.T（湯令山）最近推出新歌《let me know》，日前更在IG上分享自己與女友Moon Tang已經在兩個月前分開，湯令山似乎憑新歌寄意，抒發分手傷痛。. Moon Tang（鄧凱文）2021年跟隨Gareth.T步伐加盟華納唱片，與Gareth合唱《Honest》而為人所認知，Moon治癒系 ...