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    • 產後1-6個月

      • 產後修身的黃金時間為產後1-6個月，在此期間內媽媽們的荷爾蒙水平會逐漸恢復正常，肌肉和組織也會慢慢回到懷孕前的狀態，可說是身體恢復最快的時期，只要配合適當的運動和飲食控制，便可以有效提升代謝率，並減少懷孕時堆積的體內脂肪，順利恢復身形。
      www.pro360.com.hk/zh-hk/guide/postpartum_recovery

      產後修身秘訣，媽媽快速恢復身材的有效策略 - PRO360達人網

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  3. mamame.com.hk › 產後修身收肚攻略【產後修身全攻略】產後修身黃金時間+產後收肚6大妙法指南

    簡略而言，產後修身黃金時間介乎產後的1個月到6個月期間，如果是開刀產子的媽媽們應該待傷口完全癒合後才開始進行幅度較小、較為溫和的產後修身運動，切勿操之過急。

  4. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦必讀】產後修身方法全攻略：減肥餐單、產後運動 | Toby

    產後修身黃金時間一般指生產後的1至6個月，在這6個月內按部就班地修身，效果最為顯著，而且最能減低未來肥胖的機率。 不過媽媽們要注意一點，產後修身不能操之過急，在生產後應先讓身體得到充份休息，待元氣恢復過來才好進行產後修身，以免令身體受傷。

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  5. www.cosmart.hk › explore › postpartum-body-recovery-and-soup產後修身黃金時間是？孕婦產後湯水調理+12件產後修身用品推薦 | ...

    2024年2月19日 · 產後修身的黃金時間在產後6個月內，這段時間內身體的荷爾蒙水平會逐漸回復正常，通常是母親身體恢復最快的時期，肌肉和組織也會慢慢恢復到懷孕前的狀態，而配合適當的運動和飲食控制，可以幫助恢復體型，增加身體的代謝率，減少脂肪堆積。

  6. www.pro360.com.hk › zh-hk › guide產後修身秘訣，媽媽快速恢復身材的有效策略 - PRO360達人網

    2024年6月14日 · 產後修身的黃金時間為產後1-6個月，在此期間內媽媽們的荷爾蒙水平會逐漸恢復正常，肌肉和組織也會慢慢回到懷孕前的狀態，可說是身體恢復最快的時期，只要配合適當的運動和飲食控制，便可以有效提升代謝率，並減少懷孕時堆積的體內脂肪，順利恢復身形。 但在修身過程中，媽媽們務必要注意充足休養身體，兼顧心理健康，尤其是開刀生產的媽媽們，最好在2-3個月傷口完全癒合後再嘗試溫和的運動，不要操之過急。 坐月子時如何養生？ 1.觀察惡露狀態. 產後子宮內殘留的胎盤碎片、黏膜組織和血液...等被稱為惡露，正常的惡露為鮮紅色，約3-4天顏色會變淺，最後呈現白帶的狀態，惡露最長會持續1.5個月，此期間您可以透過觀察惡露的狀態確認身體狀況，若是惡露顏色異常、有異味或是持續時間過長，應儘速求診詢問。

  7. www.drreborn.com › 產後修身攻略分享！媽媽必學3產後修身攻略分享！媽媽必學3個秘訣 | DR REBORN

    待寶寶出生之後，想要產後修身、減肚腩，就要把握好黃金時間 - 產後6個月。 如果錯過這個黃金期，身體的恢復速度就會變慢，修身的難度也會增加。

  8. mamazone.com.hk › 把握產後修身黃金期-修身方法全把握產後修身黃金期！修身方法全攻略 - MaMaZone

    在產後修身的黃金時間，透過適當的修身方法，你可以迅速恢復自信的體態。 本文將會分享產後修身的飲食、運動和療程，讓你快速瘦身。 立即查看！

  9. new-beauty.hk › blog › postpartum-slim【產後修身攻略】要快速修身，選對方法至重要 | New Beauty

    產後修身也有黃金時間？ 正所謂「打鐵要趁熱」，產後修身亦要把握黃金時間，而產後的3至6個月就是媽媽產後修身的黃金時間。 外國曾經有研究指出，如果媽媽在產後6個月內，仍然未恢復至原來體重，那日後繼續有肥胖問題的比例頗高。