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  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇. 香港人長期生活在高壓力生活下，促使交感神經興奮、副交感神經作用受抑制，這會有什麼影響呢？. 原來身體處於極大壓力下時，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」。. 皮質醇過高會有什麼影響 ...

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  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...

  3. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥先要身體檢查？拆解「專業」身體組成報告！

    科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！ 香港女士們非常注重身材，人人都想fit！ 點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？

  4. www.getreadyhk.com › sports › fitness科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！

    科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！. 香港女士們非常注重身材，人人都想fit！. 點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？. 要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地 ...

  5. www.getreadyhk.com › sports › fitness小腿變粗解決方法．是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗？

    小腿粗壯解決方法. 1️⃣治本：. 當然是正確鍛鍊臀肌！. 歡迎inbox查詢 1:1 女生健身 PT training. 2️⃣預防：. 減少穿高跟鞋、短跑/跳躍等爆發力動作. 3️⃣舒緩：每天都要做肌肉伸展動作，避免小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱 ...

  6. www.getreadyhk.com › lifestyle › hot-pick-restaurants阿肥火鍋．懷舊屋邨嘆火鍋（已結業）

    阿肥火鍋餐牌選擇豐富，湯底有接近二十款，滋補湯底例如原盅花膠鮑魚淮山杞子烏雞湯、杏汁冬蜜菜乾白肺湯等，需要預訂。 另有花膠雞湯、冬瓜盅、胡椒豬肚雞等港式湯底，定價$78-368。

  7. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › place-to-go筲箕灣東大街．星級街頭美食

    2017年5月1日 · 小食皇. 筲箕灣東大街76A號地下2A號舖. 走兩步又停下來，眼睛已被金黃色的煎釀三寶所吸引，雖然是掃街邪惡之首，但又有誰能抵抗它的誘惑呢﹗. 小食皇有齊最基本的街頭小食，魚蛋、燒賣、墨魚、煎釀三寶等應有盡有，但原來小食皇的馳名小食是無骨炸雞翼，一份四隻啖啖肉，加上孜然粉，皮脆肉嫩。 印尼沙爹屋. 筲箕灣東大街76D號地下. 印尼沙爹屋是街坊最愛的老字號店，老闆是印尼華僑，略帶甜的沙爹醬是獨門秘製，其貎不揚的沙爹串燒十分惹味，絕對以味道取勝。 串燒最低消費不用10元，難怪不少學生哥以印尼沙爹屋的串燒作為課後小食呢。 幸福小食韮菜餃. 筲箕灣杜雲里.